睡眠不足の解消におすすめの食べ方・食べ物の改善方法とは？

春になって陽気がよくなる時。
秋になって夏の暑さから抜けた時。
季節の変わり目は、特に眠くなりますね。

深く質の良い眠りのためには
実は、食べ物も深く影響しています。

眠りが浅い・睡眠不足を解消したい！
という方におすすめの「食べ方の秘訣」とは？

ぐっすり眠ってツヤ肌に磨きましょう♪

マクロビの冷たいお菓子の教室〜3月スイーツコース開催しました

★東京早稲田の少人数制マクロビ教室★
☆28年3月スイーツコース教室開催しました☆

マクロビのやさしいお菓子の教室
コース3月は、冷たいおやつを楽しみました♪

これからの暑い季節に備えて
負担をぐっと減らしたマクロビのひんやりおやつ。

アイスクリーム、シャーベットも
ちょっとの工夫でやさしく楽しめますよ☆

★東京早稲田の少人数制マクロビ教室★
☆28年3月マクロビ料理コースレッスン開催しました☆

3月のマクロビコースレッスンは
テーマが「発酵食」ということで麹たっぷり♪

塩麹、醤油麹も一から手作りして
色々なお料理に活用しました。

腸をキレイに保つことは
美容にも欠かせない大切な要素になります。

麹で美味しく中からキレイになるレッスンとなりました♪

★★28年4月のマクロビオティック料理教室
～東京早稲田サロン～全日程ご案内★★

初心者様のためのヘルシーマクロビ料理教室

2016年4月のレッスンは
「時短で♪野菜のマクロビ弁当レッスン」
「簡単☆マクロビスイーツ体験レッスン」
毎月開催中の「初めてさんのワンデーレッスン」

春からの新しい心と体のスタートに♪
中から健康美人なマクロビから、楽しんでみませんか？

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～4月ご案内*☆彡

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆４月マクロビのやさしいお菓子の教室は
「マクロビスイーツ体験レッスン」

この春は、お菓子でもキレイを育てる♪

お砂糖なし、乳製品やバターもなしの
ヘルシーなお菓子を簡単レシピで楽しみます。

マクロビ初心者様、お菓子初心者様も安心の
少人数制レッスンで、キレイの一歩を始めてみませんか？