マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆8月のマクロビ料理教室日程
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最新のご予約状況
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雑穀のやさしいマクロビお菓子教室〜28年9月開催のご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京・少人数レッスン♪9月ご案内*☆彡

アットホーム&丁寧なおやつレッスン♪

◆9月マクロビのやさしいお菓子の教室は
「栄養満点♪雑穀マクロビスイーツ」

雑穀は、白米や小麦粉と比べて栄養満点♪
不足しがちなミネラル。
ビタミンや食物繊維もたっぷりです☆

そんな雑穀をスイーツに変身♪
おやつを楽しみつつ、しっかりキレイを磨けます。

スイーツ、マクロビ初心者様大歓迎です!
マクロビで、やさしいおやつ生活始めてみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆
栄養満点♪雑穀マクロビスイーツ

〜きび団子は甘&醤油の2味で☆〜
26年マクロビのきび団子

9月のテーマは
『栄養満点♪雑穀マクロビスイーツ』

スーパーフードとしてすっかりお馴染みになった
「キヌア」 「アマランサス」

また、日本の伝統的な雑穀である
「あわ」「きび」「ひえ」など

それぞれ特徴が違いますが
どちらも栄養満点な、美容に嬉しい食材です。

 
不足しがちな鉄分、亜鉛などのミネラル。
白米や小麦粉には少ない食物繊維。
代謝や美肌に欠かせないビタミンB群。
などなど、雑穀はサプリ入らずですね♪

 
ちょっと難しいイメージかもしれませんが、
実は使い方はとっても簡単♪♪
基本を覚えて、普段のおやつをキレイの素に変身しましょう☆彡

 

●3時間料理教室
『栄養満点♪雑穀マクロビスイーツ』

◆”アマランサスのチョコトリュフ
炊くともっちりプチプチ食感になる
「アマランサス」を使った簡単おやつです♪

◆”キヌアとナッツのマフィン
キヌアは、炊くとぱらっと。炒るとさらっと。
食べやすいキヌアで、いつものマフィンをパワーUP♪

◆”きび団子〜2種〜
きび、あわ、などの基本の炊き方が分かります。
甘いお団子も、しょっぱいお団子も楽しみましょう♪

◆”雑穀のソイアイスクリーム
柔らかく炊いた雑穀を使って。
つぶつぶ食感が残る、自然な甘みのアイスクリーム♪

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜マフィンも栄養満点に☆〜
マクロビマフィン27.12

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう!」
「特殊な食材が必要?」
「甘くなくて美味しくない?」

というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪


 

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜栄養がぎゅっと♪トリュフ〜
マクロビチョコトリュフ

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!


☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


 

♪.:*☆.9月は雑穀で作る美容スイーツ*☆.

【日時】

  • 28年9月25日(日) 10時~13時
  • 28年9月27日(火) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩7分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『栄養満点♪雑穀のマクロビスイーツ』

  • アマランサスのチョコトリュフ
  • キヌアとナッツのマフィン
  • きび団子〜2種
  • 雑穀のソイアイスクリーム


 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて!
という方も、お気軽にご参加ください☆

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* 申し訳ありません。
ただいま、8月のレッスンのお席は全てキャンセル待ちとなっております。

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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こちらからご連絡させていただきます。

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