☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年5月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

5月は「野菜たっぷり♪きほんのベジ韓国料理」

いつものお野菜を、更に豊かに楽しめる「韓国料理」

少し重めなイメージもありますが
実は、お野菜たっぷりでヘルシーメニューも豊富です♪

今回は、辛味なしのレシピですので
定番メニューもよりやさしく作ることができます。

おうちの野菜メニューの幅が広がるベジ韓国料理を
気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
野菜たっぷり♪ベジ韓国料理

韓国料理は、お肉や辛味などで刺激のある重めなイメージもありますが
実は、野菜たっぷりのヘルシー料理も豊富です。

いつもとはちょっと違った味付けや料理法で、
お馴染みの野菜料理も幅が広がりますね♪

定番のビビンバ、チャプチェ、チヂミなどを楽しみます。

更に、もちもち美味しいトッポギと
お手軽おやつのホットクも、一から手作りです。

また、辛味なしのレシピとなっておりますので
辛さが苦手な方も、安心してお楽しみいただけます♪
(レッスン当日は、お好みで辛さを足していただけます。)

動物性の素材は使いませんので
ヴィーガンの方にも安心してご参加いただけます。

お野菜たっぷりでヘルシーな韓国料理を、気軽に楽しんでみませんか？

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

野菜たっぷり♪きほんのベジ韓国料理

【日時】

• 2021年 5月1日(土)10～13時
• 2021年 5月2日(日)10～13時
• 2021年 5月22日(土)10～13時
• 2021年 5月23日(日)10～13時
• 2021年 5月25日(火)10～13時
• 2021年 5月26日(水)10～13時
• 2021年 5月27日(木)10時〜13時

【内容】

＊グルテンフリーです

• 玄米ビビンバ〜色々野菜ナムルで
• 長葱のとろみ香味スープ
• チャプチェ〜韓国風春雨炒め
• 手作りトッポギ
• 季節野菜の米粉のチヂミ
• チョレギサラダ
• ホットク〜韓国風おやき
• 三年番茶、ハーブティーなど

【受講料】4500円

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

⇒★5月レッスンのご予約はこちらから★

⇒★予約状況のご確認はこちらから★

⇒★その他お問い合わせはこちらから★