初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆2021年4.5月マクロビのお菓子教室は
「抹茶を使ったマクロビ和洋菓子♪」

暖かくなってくると、そろそろ新茶の季節ですね。

抹茶にはリラックス効果、美容効果のある成分もたっぷり♪
マクロビスイーツでやさしく抹茶を楽しみましょう！

更に今回は「ミニ抹茶点て講座」付きです。
美味しいお抹茶で、おうち時間が豊かになりますね。

ご希望の方は、お持ち帰りいただけます。
春の気分にぴったりの抹茶スイーツを気軽に楽しんでみませんか？

「東京大塚マクロビ料理教室2021年4.5月抹茶の和洋菓子ご案内」の続きを読む…

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2021年3月レッスン全日程ご案内〜

3月も、新型コロナウィルス感染拡大の防止のため
お持ち帰りをしやすいレッスンをご用意しました。

「米粉のベジカツバーガー＆ライスバーガー」

ご好評をいただきましたスイーツレッスン
「マクロビチョコスイーツ〜ベリーケーキ＆タルト」
「マクロビチョコスイーツ〜ロールケーキ＆パウンドケーキ」
を再開催させていただきます。

おうち時間の長くなるこの時だからこそ
心と体を癒すやさしいマクロビオティックを楽しんでみませんか？

「東京大塚マクロビ料理教室2021年3月の開催日程のご案内」の続きを読む…

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年3月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

3月は、ボリューム満点のおなじみ料理
「ハンバーガー」を米粉とベジでやさしく楽しみます！

米粉のバンズでベジメンチカツを挟んだバーガー。
玄米で作る甘辛おかずのライスバーガー。
こちらの2品をメインに

お持ち帰りしやすいメニューでご用意しましたので、
感染対策のためお持ち帰りでの試食もOKです♪

お出かけしづらい今だからこそ
豊かなベジ料理いろいろでおうち時間を楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆

3月はベジカツバーガー＆ライスバーガー

3月は、ゆっくりと気温も上がってきて、
外出も気持ちのいい季節になりますね。

一方で外出もしづらい今日このごろ・・・

そこで今回は、おうちでもお外ランチ気分を楽しめる♪
米粉のバンズを焼いて「ベジカツバーガー」を作ります。

更に、ヘルシー志向の方にも人気の
「ライスバーガー」を玄米で楽しみます。

おうちのお料理で心も華やかになる♪
ブーケサラダとこっくりポタージュも一緒に。

感染対策のため、お持ち帰りをご希望の方は
全品お持ち帰りでのご試食もOKです。

容器もご用意いたしますので、事前にお知らせくださいませ。

また、今回のレッスンは、カツの衣に小麦粉を使用します。
完全グルテンフリーではありませんので、ご了承ください。
（ご希望の方のみ米粉に変更可）

マクロビオティック初めての方、お料理初心者さまも大歓迎です♪
やさしくおいしいマクロビを気軽に楽しんでみませんか？

ボリューム満点♪ベジカツバーガー＆ライスバーガー

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

ボリューム満点♪ベジカツバーガー＆ライスバーガー

【日時】

• 2021年 3月17日(水)10～13時
• 2021年 3月18日(木)10～13時
• 2021年 3月20日(土・祝)10～13時
• 2021年 3月26日(金)10～13時
• 2021年 3月27日(土)10～13時
• 2021年 3月30日(火)10～13時

【内容】

• 米粉のベジカツバーガー
• 玄米ライスバーガー〜甘辛きのこ
• オーブンでサクサク♪ポテトフライ
• 季節野菜のブーケサラダ
• アボカドの豆乳ポタージュ
• 季節の果実とナッツのクランブル
• 三年番茶、ハーブティーなど

【受講料】4500円

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)

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初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

⇒★3月レッスンのご予約はこちらから★

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⇒★その他お問い合わせはこちらから★

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2021年2月レッスン全日程ご案内〜

2月は新型コロナウィルス感染拡大の防止のため
お持ち帰りをしやすいレッスンをご用意しました。

毎年恒例となっております
「マクロビのやさしい味噌づくり講座」

スイーツは第2弾！ちょっとリッチな
「マクロビチョコスイーツ〜ロールケーキ」

「オンラインの〜雑穀ローフレッスン」
のご案内もございます。

更に1~3月は、連続スイーツ講座を開催中です♪

おうち時間の長くなるこの時だからこそ
心と体を癒すやさしいマクロビオティックを楽しんでみませんか？

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初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆2021年2.3月マクロビのお菓子教室は
「マクロビのチョコスイーツ〜第2弾♪」

お家に長くいる今だからこそ。
外で飲食することを控えたい時だからこそ。

ということで、心も豊かになる
ちょっとリッチなチョコレートスイーツです。

ロールケーキやラムレーズンパウンドなど。
特別なスイーツもやさしく楽しめるレシピ♪

ご希望の方にはお持ち帰りにてお楽しいいただけます。
おうちのリラックスタイムにマクロビチョコはいかがですか？

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