★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2022年12月日程のご案内〜

クリスマスの楽しみのひとつといえば、やっぱりケーキとスイーツですね♪

お店に並ぶスイーツはどれも華やかで美味しそうだけど、お砂糖や添加物も気になるし、1年がんばった体のためにもやさしいものを選びたい・・・

でも市販のヴィーガンスイーツ、マクロビスイーツは、高額だったり、手に入りづらかったり、となかなか悩むものですよね。

そこで12月は

「簡単に作れて華やかに見える」心にも体にも嬉しいクリスマススイーツを楽しみます♪

初めての方も大歓迎♪

動物性、小麦粉なしの
やさしいクリスマスケーキと焼き菓子を気軽に楽しんでみませんか？

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2022年11月日程のご案内〜

11月にもなると年末年始が近づいて、そろそろクリスマスやお正月などの準備・・・

外に出づらい時だから、お家でもちょっと華やかでヘルシーなお料理を楽しみたいですよね♪

ということで、11月はマクロビのベジなパーティー料理を楽しみます！

お野菜、豆、海藻、お芋といろいろな食材を使いますので、栄養バランスもバッチリです。

初めての方も大歓迎♪

動物性を使わないのにボリューム満点で栄養もしっかりとれる！
ベジなパーティ料理を気軽に楽しんでみませんか？

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2022年10月日程のご案内〜

秋も深まると、甘いスイーツが更においしく感じられますね♪

一方で、健康やダイエット、お肌のことを考えるとお菓子を食べるのがちょっと心配になってしまいますよね。

でも甘いものはやめられない！

そんな方におすすめなのが、マクロビオティックのやさしいスイーツです。

そこで10月は「秋のマクロビスイーツ祭り」を開催！

沢山の人気のスイーツレシピの中から
『発酵あんこ作りと3種のあんこスイーツ』
『秋の素材を使った栄養満点マクロビスイーツ』

こちらの2種類のマクロビスイーツレッスンをご用意しました♪

初めての方も大歓迎です！

罪悪感もなし♪体にやさしい秋のマクロビスイーツを、気軽に楽しんでみませんか？

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2022年9月日程のご案内〜

9月のテーマは

お砂糖ナシでしっかり甘い！
丸ごと林檎のキャラメルケーキとマクロビお芋づくし料理

秋の旬の食材といえば、やっぱり「お芋とりんご」ですね♪

でも、お芋料理は美味しいものの、ちょっとマンネリになりがち・・・

そこで今回は、定番のお芋を使って、バラエティ豊かなメニューをマクロビで楽しみます！

実は、ちょっとした「料理のコツ」を実践するだけで、お芋も林檎もググッと甘みと旨みが引き出されて、さらに美味しく、満足感をアップしたお料理にすることができます。

「白砂糖離れしたい！」という方にもおすすめのレシピです。

9月もオンラインレッスンの開催がございます♪

初めての方も大歓迎です！

秋に美味しいお芋とりんごを使って、やさしく美味しいマクロビ料理を楽しんでみませんか？

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2022年8月日程のご案内〜

8月のテーマは

夏バテ解消！暑い時でも食べたくなる♪
夏野菜たっぷり栄養満点のマクロビ冷製ランチ

暑い夏でも食がすすむ、さっぱりとした冷製マクロビ料理を、夏野菜たっぷり栄養満点で楽しみます。

更に、今回のメニューは火を一切使用しません♪

夏のキッチンは暑くてお料理も大変・・・そこで、作り置きができて、火を使わないお野菜料理を活用することで、ラクに日々の食生活を楽しむことができます。

8月はオンラインレッスンもございます♪

初めての方も大歓迎です！

野菜たっぷりのひんやりマクロビランチで、美味しく元気に夏を乗り越えましょう！