★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
～2020年11月レッスン全日程ご案内〜
11月は秋においしい！
「シンプル♪お芋のマクロビ料理」
リクエストをいただいて2019年の
「米粉ピザ＆パスタ〜マクロビイタリアン」
「ぬか床作り＆ぬか漬け講座」
スイーツは再開催の
「ナッツ＆ドライフルーツのお菓子」
「甘酒作りと甘酒スイーツ」
12月の「クリスマスコラボイベント」のご案内もございます♪
秋らしい旬の食材を
マクロビで更にやさしくおいしく楽しんでみませんか？
大塚マクロビ教室2020年11月芋料理、イタリアン〜開催のご案内
☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年11月ご案内〜
少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪
11月は、秋にぴったりのお芋料理を楽しみます。
マクロビで、お芋のおいしさが更に引出されます。
サクサク、ほっくり、ねっとりなど・・・
それぞれの風味を味わいましょう！
2019年の米粉ピザ＆パスタのイタリアンも
リクエストをいただき再開催となります♪
やさしいマクロビオティックで
秋の心と体をおいしくケアしてみませんか？
･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
11月はお芋料理とイタリアンとぬか漬け
秋は、お芋のおいしい季節ですね♪
今回は、じゃが芋、さつま芋、里芋を使ったお料理を
マクロビオティックで更にやさしく。
できるだけシンプルなレシピを集めましたので
日々のお料理としてお楽しみいただけます。
動物性の素材不使用、小麦粉不使用の
ヴィーガン＆グルテンフリーのお料理です。
マクロビオティックで、お芋の甘みと甘みをたっぷり味わいましょう♪
更に11月は、リクエストをいただきました
2019年の「米粉ピザ＆パスタ〜ボリュームイタリアン」
も再開催となります。
天然酵母でふんわりもっちりの米粉ピザ。
食べ応え満点のミートパスタ風やサクサクのビスコッティなど。
ベジなイタリアンを楽しみましょう♪
そして、もう一つのリクエストレッスン
「初めての♪やさしいぬか床作り講座」も開催します。
みんなで一緒にぬか床を作ったら、
お持ち帰りいただいて各ご家庭お楽しみいただけます♪
容器や食材もご用意しておりますので、初めてでも安心です。
秋もお野菜たっぷりマクロビで、やさしく中から整えてみませんか？
シンプル♪マクロビお芋料理
＊全てグルテンフリーです。
◆里芋と牛蒡の玄米炊き込みご飯
秋の食材たっぷりの炊き込みご飯です。
◆オートミールのシェパーズパイ
オートミールのトマトベースに
マッシュポテトをたっぷりかけて焼き上げます♪
◆きのことじゃが芋のガレット
フライパンで作るシンプルおかずです。
カリカリ食感がおいしい♪
◆揚げ里芋の甘辛煮
里芋に衣をつけて揚げてから煮絡めます。
揚げることでコクもUP♪
◆かんたん♪メープル大学芋
揚げずに作るお手軽レシピです。
メープルでやさしい風味に♪
◆さつま芋のベイクドケーキ
さつま芋、豆乳、米粉で作る
なめらか食感のグルテンフリースイーツです。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
米粉のピザ＆パスタ〜イタリアン
＊全てグルテンフリーです。
◆”天然酵母の米粉ピザ〜ベジチーズ＆バジル
天然酵母の白神こだま酵母と米粉を使ったピザ。
ベジチーズとバジルソースも作ります。
◆”米粉パスタのボロネーゼ風
挽き肉の代わりにお野菜たっぷりのヘルシーパスタです。
◆”イタリアントマトクリームスープ
豆乳を使ったコクのあるトマトスープです。
◆”ソイミートのピカタ風
ソイミートに卵風の衣をつけて焼きます。
◆”米粉のビスコッティ
米粉とナッツでザクザク美味しい伝統焼き菓子です。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:.
毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かないと、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪
自然に食べることを大切にするからシンプル料理
簡単だから無理なく続けられる動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
シンプル♪お芋のマクロビ料理
【日時】
- 2020年 11月22日(日)10～13時
- 2020年 11月25日(水)19～21時半
- 2020年 11月26日(木)10～13時
- 2020年 11月28日(土)10～13時
- 2020年 11月29日(日)10～13時
【内容】
- 里芋と牛蒡の玄米炊き込みご飯
- オートミールのシェパーズパイ
- きのことじゃが芋のガレット
- 揚げ里芋の甘辛煮
- かんたん♪メープル大学芋
- さつま芋のベイクドケーキ
- 三年番茶、ハーブティーなど
【受講料】4500円
米粉ピザ＆パスタ〜マクロビイタリアン
【日時】
- 2020年11月14日(土)10～13時
- 2020年11月17日(火)10～13時
【内容】
- 米粉の天然酵母ピザ〜バジル＆ベジチーズ
- 米粉パスタ〜ボロネーゼ風
- イタリアントマトクリームスープ
- ソイミートのピカタ風
- 米粉のビスコッティ
- 三年番茶、ハーブティーなど
【受講料】4500円
【場所】大塚サロン
- JR大塚駅徒歩3分
- 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】4名様(開催最小人数2名様から)
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。