*☆マクロビオティック料理教室~Retreat Tableへようこそ☆*

はじめまして
Retreat Table 主催の杉浦恭子です。

Retreat Tableは

・お料理初心者さん

・マクロビオティックが初めての方

・野菜料理に苦手意識を持たれている方

から
『健康的な美しさを育てるムリのない野菜料理』を
日々美味しく楽しく続けられるようになる料理教室です。

「おうちで無理せず心地よく、自分スタイルでヘルシー食を楽しむ」
ことで、体だけでなく心もHappy＆キレイにする食事術です♪

美味しく食べて健康的にキレイになりたい♪

本当は
体にやさしい料理を美味しく作りたい☆
健康的な食生活で、体の内側から自然に美しくなりたい☆

• でも実際には

• 時間がなくて料理できないし、つい外食やコンビニばかりに
• そもそもお料理には苦手意識があって、美味しくできない
• 情報やレシピはあっても、本当にいいものや自分に合うものが分からない
• 甘いものや食べ過ぎ。止めたいのに止められなくて自己嫌悪。。。

こうした食に関するストレスは、繰り返されて、一人で急に変えることも難しいもの。
こんな苦しい思いを抱えて、毎日を過ごしていませんか？

• 本当は

• 太るかも！肌が荒れる？便秘になる？そんな心配なしに、食べたいものを楽しみたい！
• 手早く、簡単に、パパッと美味しいものを作りたい！
• 「美味しい♪」と誰からも喜んでもらえるような、体にやさしい料理を作りたい！

こんな「理想的な食生活」に変えられたら、こんなに幸せなことはありませんよね♪

ゆったりマクロビ美人食教室は、この願いを叶えるための教室です。

実は簡単☆健康美を叶えるごはん

レッスンで楽しむお料理はどれも

1. 美味しくて
2. 体にやさしい
3. 健康的にキレイになるお料理を
4. 誰でもお家で楽しむことができる

もちろん、誰でもおうちで楽しむことができる程、簡単で時間もかからないお料理です。

私はこれまで、料理教室で沢山の生徒さんから
管理栄養士をしていた病院では患者さんから
「頭でわかっちゃいるけど、理想の食生活の実践は難しい」
苦しみを沢山感じてきました。

『健康的』はもちろん。
『美味しい』はもちろん！
『簡単』だから心もHAPPYになる！
そんなお料理がいいですよね☆

お料理が苦手な方にぴったり♪

そこで、試行錯誤を繰り返し。。。
現代栄養学のようにカロリーや計算や無理な制限にとらわれず
「なるべく自然にたべることを」大切にした
「マクロビオティック」をベースに
「ゆったりマクロビ」な料理法を開発しました♪

実は…
「体にやさしくておいしい料理」はとっても簡単♪
誰でもできてしまいます♪

ゆったりマクロビ美人食のお料理は
美味しくて、心と体にやさしくて、簡単すぐできる。
「無理はしない」からお金もかけません。

そして
簡単にできるからこそ
お料理が苦手！はじめてで。。。
そんな方にぴったりのお料理です。

お料理教室でありがちな
・その場だけで美味しく食べて終わる
・難しい・食材がないから家で作らない

こんなことが起こらないよう
「参加している方全員が、ご自宅でも同じように作って楽しむことができる」
ことを一番大切にしています。

全員が「おうちでもキレイが育てられる♪」
少人数でじっくりのアットホームレッスンです。

Retreat Tableは、こんな方にぴったりです♪

• マクロビオティックに興味があるので簡単なことから始めてみたい♪
• いつもの野菜のおかずを、もっと美味しくもっとやさしく食べたい♪
• 食事で身体の中から美しくなりたい
• 家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい
• 肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい
• 無理なく自然にダイエットしたい

Retreat Tableでお料理を楽しむと？

♪　ほんの少しのコツで、美味しい＆やさしい野菜料理を毎日気軽に楽しめるようになる☆

♪　マクロビを美味しく続けられるので、ストレスなしで、いつの間にかキレイに☆

そして何より
☆☆「理想的な食生活を楽しむ自分への自信」と「本物の健康的な美しさ」が育てられます☆☆
食べるの大好き♪無理せずキレイになりたい♪仲間と一緒にお料理を楽しんでみませんか？

☆料理教室のご案内はこちらからご覧いただけます☆

Retreat Table　主宰　杉浦 恭子