☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

買ったものの、意外と使い方に悩む「スパイス」

今回は、いろいろなスパイスを活用しながら
夏を元気いっぱいに過ごせるマクロビ料理を楽しみます。

各スパイスの味や香りも確認できます♪
普段のお料理の幅も広がるマクロビを一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
夏やさいでマクロビスパイス料理

7月のレッスンに引き続き、
8月もスパイスたっぷりのレッスンです。

スパイスは、食欲を増進したり、体を上手に冷ましたり。
夏にこそ、取り入れたい食材の一つです。

夏野菜と合わせながら、いろいろなスパイスを活用しましょう♪

ナッツやスパイスをミックスした万能調味料「デュカ」
も作りますので、おうちでもお好みでアレンジできます。

一つ一つのスパイスの風味を確認しながら進めますので
自分の好みにあったものも見つけられますよ♪

今回も、グルテンフリーで小麦粉不使用のメニューです。

この夏を元気いっぱいに過ごす
マクロビスパイス料理を、一緒に気軽に楽しんでみませんか？

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

☆夏野菜で♪マクロビスパイス料理☆

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆夏やさいで♪マクロビスパイス料理☆

【日時】

• 2020年 8月6日(木)10～13時
• 2020年 8月10日(月・祝)10～13時
• 2020年 8月22日(土)10～13時
• 2020年 8月23日(日)10～13時
• 2020年 8月28日(金)10～13時

【場所】大塚サロン

JR大塚駅徒歩3分
丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
『夏野菜で♪マクロビスパイス料理』
＊グルテンフリーです

• マクロビのルーローハン風
• 薬膳風カレースープ
• ドフィノア〜ポテトグラタン
• お豆と雑穀のスパイスヨーグルトサラダ
• 手作りデュカ
• 炙りとうもろこしのサラダ
• 季節野菜のスパイスグリル
• 3種のスパイス米粉クッキー

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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