マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆7月のマクロビ料理教室日程
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最新のご予約状況
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東京大塚のマクロビ料理教室〜8月豆腐料理レッスン開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆8月は「豆腐のマクロビ☆夏野菜料理」

夏は、お豆腐料理が多くなる季節ですね。

冷奴もとっても美味しいですが、
お豆腐をアレンジすると
栄養たっぷり&ヘルシー料理が簡単に作れます♪

豆腐と夏野菜を使って
毎日のおかずをバラエティ豊かに♪♪

マクロビオティック初心者さま大歓迎です☆彡
ゆったり夏のヘルシー料理を楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
豆腐のマクロビ☆夏野菜料理レッスン♪

〜豆腐チーズは夏野菜にぴったり♪〜
(8月は、たっぷり野菜サラダで楽しみます)
豆腐チーズとトマトのカプレーゼ

8月のテーマは
『豆腐のマクロビ☆夏野菜料理レッスン』

お豆腐は、タンパク質が豊富なのに
お肉よりも油分が少なく、低カロリー♪

不足しがちと言われる
「カルシウム」「鉄分」
も豊富な優秀食材です。

もちろん、おなじみのイソフラボンもたっぷりですね☆

8月は、夏野菜をたっぷり使って
毎日のおかずをバラエティ豊かになる豆腐料理を楽しみましょう♪

 
当教室は、オーガニック、減(無)農薬を中心にたっぷりのお野菜☆
食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用します。

また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

~基本の豆腐クリームから♪~

27年マクロビ豆腐クリーム

●3時間料理教室
『豆腐のマクロビ☆夏野菜料理レッスン』

◆”玄米の豆腐そぼろ3色丼
豆腐を炒り豆腐にして、そぼろ状にします。
3色の味で丼ぶりご飯に♪

◆”豆腐のカツ風パン粉焼き〜カポナータソース
豆腐をしっかり水切りして、フライパンでカツ風に。
豆腐がメインになる一品です。

◆”ふわふわ豆腐しゅうまい
豆腐を混ぜた柔らかしゅうまい♪
いくつも食べられる軽い食感です。

◆”葛のひんやり胡麻豆腐
葛を使った本格的な胡麻豆腐です。
栄養満点な、豆乳と練りごまを使って♪

◆”麹漬け豆腐チーズのサラダ
豆腐を塩麹に漬けてチーズ風に。
サラダと一緒にさっぱりといただきます☆

◆”豆腐のティラミス
基本の豆腐クリームから。
穀物コーヒーを効かせたやさしいティラミスです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜お豆腐でなめらかティラミス♪〜
マクロビオティックスイーツ豆腐ティラミス

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆豆腐のマクロビ☆夏野菜料理レッスン☆

〜豆腐でさっぱり3色丼♪〜
マクロビナッツドライカレー

【日時】

  • 28年8月23日(火) 19時~21時半
  • 28年8月28日(日) 10時~13時
  • 28年8月31日(水) 10時~13時

* ただいま、キャンセル待ちとなっております。

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『豆腐でマクロビ☆夏野菜料理』

  • 玄米の豆腐そぼろ3色丼
  • 豆腐のカツ風パン粉焼き〜カポナータソース
  • ふわふわ豆腐しゅうまい
  • 葛のひんやり胡麻豆腐
  • 麹漬け豆腐チーズのサラダ
  • 豆腐のティラミス
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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* 申し訳ありません。
ただいま、8月のレッスンのお席は全てキャンセル待ちとなっております。

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26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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あなたにぴったりのからだの内側から
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