*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京・少人数レッスン♪10・11月ご案内*☆彡

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆10・11月マクロビスイーツ教室は
「南瓜とお芋♪秋のマクロビスイーツ」

秋も本番♪
ハロウィンで南瓜スイーツが嬉しい♪
そして、お芋が美味しい季節ですね。

お芋や南瓜は、ビタミン、ミネラル、繊維も含まれて
おやつだってヘルシーに楽しめます☆

初めてさんも安心の
「少人数&アットホームレッスン」で
キレイを磨くスイーツを始めてみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
南瓜とお芋♪秋美人を磨くスイーツ

〜お芋でチョコラドーム☆〜

10・11月のテーマは
『南瓜とお芋♪秋のマクロビスイーツ』

10月は、ハロウィンで南瓜料理が盛り上がりますね♪

南瓜は、ビタミンEたっぷりで
血流を良くしたり、抗酸化力UPにぴったり♪

寒くなってくるこの季節におすすめ食材です。

 
そして秋に美味しいさつも芋は、
食物繊維だけじゃありません♪

意外にもビタミンCが含まれています。
さつま芋のビタミンCは熱に強いので、しっかり蒸しても安心♪

 
南瓜&さつま芋は、スイーツを楽しみつつ
まさにキレイを磨ける嬉しい食材ですね。

 
マクロビスイーツは
「白砂糖、卵、乳製品など動物性食材は不使用」
普通のスイーツよりも体に負担をかけません。

マクロビ&秋の食材で、秋美人を磨くスイーツを楽しみましょう♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜秋のマクロビパウンドケーキ☆〜

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう！」
「特殊な食材が必要？」
「甘くなくて美味しくない？」
というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜バターなしでもザクザク♪クランブル〜

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.10・１１月は南瓜とお芋で秋美人なおやつ*☆.

【日時】

• 28年10月20日(木)　10時～13時
• 28年10月29日(土)　10時～13時

　　　　　　　　　　　　　　　　

• 28年11月5日(土)　10時～13時
• 28年11月22日(火)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『南瓜とさつま芋♪秋のマクロビスイーツ』

• ゴロゴロさつま芋&林檎のパウンドケーキ
• 南瓜のマクロビ☆クランブル
• かぼちゃのレアケーキ
• お芋とナッツのショコラドーム

 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて！
という方も、お気軽にご参加ください☆

⇒★お問い合わせはこちらから★