マクロビオティック料理教室・イベント日程

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南瓜&芋で秋マクロビおやつ♪東京大塚のマクロビ教室10月ご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京・少人数レッスン♪10・11月ご案内*☆彡

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆10・11月マクロビスイーツ教室は
「南瓜とお芋♪秋のマクロビスイーツ」

秋も本番♪
ハロウィンで南瓜スイーツが嬉しい♪
そして、お芋が美味しい季節ですね。

お芋や南瓜は、ビタミン、ミネラル、繊維も含まれて
おやつだってヘルシーに楽しめます☆

初めてさんも安心の
「少人数&アットホームレッスン」で
キレイを磨くスイーツを始めてみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆
南瓜とお芋♪秋美人を磨くスイーツ

〜お芋でチョコラドーム☆〜
マクロビショコラドーム

10・11月のテーマは
『南瓜とお芋♪秋のマクロビスイーツ』

10月は、ハロウィンで南瓜料理が盛り上がりますね♪

南瓜は、ビタミンEたっぷりで
血流を良くしたり、抗酸化力UPにぴったり♪

寒くなってくるこの季節におすすめ食材です。

 
そして秋に美味しいさつも芋は、
食物繊維だけじゃありません♪

意外にもビタミンCが含まれています。
さつま芋のビタミンCは熱に強いので、しっかり蒸しても安心♪

 
南瓜&さつま芋は、スイーツを楽しみつつ
まさにキレイを磨ける嬉しい食材ですね。

 
マクロビスイーツは
「白砂糖、卵、乳製品など動物性食材は不使用」
普通のスイーツよりも体に負担をかけません。

マクロビ&秋の食材で、秋美人を磨くスイーツを楽しみましょう♪

 

●3時間料理教室
『南瓜とさつま芋♪秋のマクロビスイーツ』

◆”ゴロゴロさつま芋&林檎のパウンドケーキ
定番のマクロビパウンドケーキは
たっぷりのさつま芋と林檎で、自然な甘みを生かしたスイーツに♪

◆”南瓜のマクロビ☆クランブル
クランブルは、とっても簡単なホットスイーツ♪
バターなしでヘルシーなのに、ザクザク食感です。

◆”かぼちゃのレアケーキ
南瓜クリーム、ホワイトクリーム、カスタード風。
焼かずに重ねて、なめらかケーキを作ります♪

◆”お芋とナッツのショコラドーム
なめらかお芋とナッツにココアと栄養満点♪
チョココーティング風ツヤツヤドームに仕上げます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜秋のマクロビパウンドケーキ☆〜
マクロビパウンドケーキ

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう!」
「特殊な食材が必要?」
「甘くなくて美味しくない?」

というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪


 

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜バターなしでもザクザク♪クランブル〜
26年マクロビアップルクランブル

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!


☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


 

♪.:*☆.10・11月は南瓜とお芋で秋美人なおやつ*☆.

【日時】

  • 28年10月20日(木) 10時~13時
  • 28年10月29日(土) 10時~13時
  •                 

  • 28年11月5日(土) 10時~13時
  • 28年11月22日(火) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩7分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『南瓜とさつま芋♪秋のマクロビスイーツ』

  • ゴロゴロさつま芋&林檎のパウンドケーキ
  • 南瓜のマクロビ☆クランブル
  • かぼちゃのレアケーキ
  • お芋とナッツのショコラドーム


 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて!
という方も、お気軽にご参加ください☆

⇒★お問い合わせはこちらから★

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

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電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

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