初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪
◆10月マクロビスイーツ教室は
「お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ」
10月は、実りの秋！ということで
「お米を使ったマクロビスイーツ」のレッスンです。
「炊いた米」「炒った米」を使って
お米を生かしたグルテンフリーのお菓子を作ります。
甘さも控えめ♪栄養もとれて♪
忙しい時の軽食としてもぴったりです。
自然な穀物の甘みが美味しい
秋のマクロビスイーツを気軽に楽しんでみませんか？
･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
〜ごはんで作る♪簡単まるパン〜
10月のテーマは
『お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ』
実りの秋♪新米が美味しい季節ですね。
10月は、グルテンフリーのマクロビスイーツですが
「米粉」を使うだけでなく「米粒」そのものを使います。
炊いたお米を混ぜ込んだり、炒ったお米を使ったり。
粒で使いますので、粉よりも血糖値の上昇も緩やかになります。
ごはんパン、お煎餅、お団子は玄米で作りますので、
栄養もしっかりとれるのも嬉しいですね♪
(ご家庭では、玄米でも白米でもお楽しみいただけます)
マクロビ初心者様も大歓迎です♪
安心して食べられる「やさしいお米のお菓子」を一緒に楽しんでみませんか？
●3時間料理教室
『お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ』
◆”無発酵♪簡単ごはんパン
炊いた玄米を米粉と合わせた、無発酵の簡単パンです。
混ぜるだけでできますので、食べたい時にすぐ作れます。
◆”炒り米とナッツの米粉クッキー
お米をフライパンで炒って、ナッツと焼き固めたクッキーです。
甘みも控えめで、軽食にもなります。
炒ったお米のポリポリ食感が美味しい一品♪
◆”玄米で作る醤油せんべい
炊いた玄米を潰して焼いた手作りせんべい。
甘味料も不使用で、口さみしい時にもおすすめです。
◆”ごはんのお団子~ゴマだれ&みたらし
残ったごはんのリメイクとしても便利♪
ごはんを潰して粉と混ぜて、簡単お団子を作ります。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★
☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆
スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪
そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！
☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆
- お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
→お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく- 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
→冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります- 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
→血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆- 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
→農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく- 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
→同じ量でも低カロリー&太りづらく- 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
→実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪＊一般的なお菓子との比較です。
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪
やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。
･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
- 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
- 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
- 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
- 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪.:*☆.10月はお米を使ったお菓子*☆.
【日時】
- 30年10月3日(水) 10時～13時
- 30年10月8日(月・祝) 10時～13時
- 30年10月16日(火) 10時～13時
【場所】大塚サロン
- JR大塚駅徒歩7分
- 丸の内線新大塚駅徒歩８分
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】4500円
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様から)
【内容】
『お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ』
＊ 全てグルテンフリーのレシピになります。
- 無発酵♪簡単ごはんパン
- 炒り米とナッツの米粉クッキー
- 玄米で作る醤油せんべい
- ごはんのお団子~ゴマだれ&みたらし
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ
