マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室10月お米のお菓子レッスンのご案内

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆10月マクロビスイーツ教室は
「お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ」

10月は、実りの秋!ということで
「お米を使ったマクロビスイーツ」のレッスンです。

「炊いた米」「炒った米」を使って
お米を生かしたグルテンフリーのお菓子を作ります。

甘さも控えめ♪栄養もとれて♪
忙しい時の軽食としてもぴったりです。

自然な穀物の甘みが美味しい
秋のマクロビスイーツを気軽に楽しんでみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆

〜ごはんで作る♪簡単まるパン〜
マクロビごはんパン30.9

10月のテーマは
『お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ』

実りの秋♪新米が美味しい季節ですね。

10月は、グルテンフリーのマクロビスイーツですが
「米粉」を使うだけでなく「米粒」そのものを使います。

炊いたお米を混ぜ込んだり、炒ったお米を使ったり。
粒で使いますので、粉よりも血糖値の上昇も緩やかになります。

ごはんパン、お煎餅、お団子は玄米で作りますので、
栄養もしっかりとれるのも嬉しいですね♪
(ご家庭では、玄米でも白米でもお楽しみいただけます)

マクロビ初心者様も大歓迎です♪
安心して食べられる「やさしいお米のお菓子」を一緒に楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ』

◆”無発酵♪簡単ごはんパン
炊いた玄米を米粉と合わせた、無発酵の簡単パンです。
混ぜるだけでできますので、食べたい時にすぐ作れます。

◆”炒り米とナッツの米粉クッキー
お米をフライパンで炒って、ナッツと焼き固めたクッキーです。
甘みも控えめで、軽食にもなります。
炒ったお米のポリポリ食感が美味しい一品♪

◆”玄米で作る醤油せんべい
炊いた玄米を潰して焼いた手作りせんべい。
甘味料も不使用で、口さみしい時にもおすすめです。

◆”ごはんのお団子~ゴマだれ&みたらし
残ったごはんのリメイクとしても便利♪
ごはんを潰して粉と混ぜて、簡単お団子を作ります。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

マクロビ炒り米クッキー30.9

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!


☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


 

♪.:*☆.10月はお米を使ったお菓子*☆.

マクロビ玄米せんべい30.9

【日時】

  • 30年10月3日(水) 10時~13時
  • 30年10月8日(月・祝) 10時~13時
  • 30年10月16日(火) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩7分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『お米で作る食事みたいなマクロビスイーツ』
* 全てグルテンフリーのレシピになります。

  • 無発酵♪簡単ごはんパン
  • 炒り米とナッツの米粉クッキー
  • 玄米で作る醤油せんべい
  • ごはんのお団子~ゴマだれ&みたらし


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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♪♪♪ 10月その他のレッスンの予定 ♪♪♪

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⇒★10月まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理

⇒★10月お米を使った食事みたいなマクロビお菓子

⇒10月初めてのマクロビ体験ワンデーレッスン


 

♪♪♪ 9月その他のレッスンの予定 ♪♪♪

⇒★9月レッスンの全日程

⇒★9月まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理

⇒★9月甘酒作りとグルテンフリーの甘酒スイーツレッスン

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
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