☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年10月ご案内〜
少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪
10月は秋の食材を使ったマクロビイタリアンです。
今回は、特にかんたんに作れるレシピを集めました!
きのこ、お芋、根菜を使って、
ボリューム満点なのにヘルシーなイタリアンに♪
初めての方も大歓迎です。
やさしいマクロビイタリアンを一緒に楽しんでみませんか?
・゚。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚。.☆
秋のマクロビイタリアン♪
10月は、秋の食材たっぷりのイタリアンです♪
定番メニューも、マクロビ&グルテンフリーで
野菜たっぷりやさしく仕上げることができます。
更に今回は、おうちで簡単に作れることを大切に、
シンプルな工程で作れるレシピを集めました!
米粉パスタも、ソースから麺茹でまで、
べたっとせずひと鍋で作れる手軽な方法をご紹介します。
作り置きOKの生ハーブのソースや
オーブンに入れるだけの丸ごと玉ねぎはニンニクソースで。
簡単レシピのポンデケージョとさつま芋ジェラートも♪
今回も、グルテンフリーのレシピです。
ご家庭ですぐに作れる♪やさしいマクロビイタリアンで
秋の味覚をたっぷり楽しんでみませんか?
*全てグルテンフリーです。(パスタ、パンも米粉)
◆ひと鍋で作る♪きのこクリームパスタ
定番のきのこパスタをひと鍋で簡単に♪
べたっとせずに食べやすく仕上がります。
◆マクロビのポンデケージョ
米粉と白玉粉で作るもっちりパンです。
混ぜて焼くだけなので手軽に作れます♪
◆キャベツといんげん豆のパンスープ〜リボリータ
たっぷり野菜と豆にパンも入れて作る
食べ応え満点のイタリアのスープです。
◆サルサベルデ〜大豆ミートとポテトのソテーで
生ハーブとオリーブオイルの爽やかソース。
大豆ミート、お芋に添えていただきます♪
◆玉ねぎの丸ごとロースト〜ガーリックソース添え
オーブンで丸ごとじっくりと焼きあげます。
濃厚なニンニクのソースを添えて。
◆さつま芋の豆乳ジェラート
蒸したさつま芋と豆乳のジェラート。
素材を生かした秋のヘルシースイーツです。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」というイメージでしょうか??
でも、全然大丈夫です!
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.
☆秋らしいベジなイタリアン☆
毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かないと、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?
・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆
♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪
自然に食べることを大切にするからシンプル料理
簡単だから無理なく続けられる動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆
かんたん♪秋のマクロビイタリアン
【日時】
- 2020年 10月22日(木)10~13時
- 2020年 10月24日(土)10~13時
- 2020年 10月25日(日)10~13時
- 2020年 10月27日(火)10~13時
- 2020年 10月28日(水)19~21時半
- 2020年 10月31日(土)10~13時
【場所】大塚サロン
JR大塚駅徒歩3分
丸ノ内線新大塚駅徒歩8分
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)
【受講料】4500円
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】4名様(開催最小人数2名様から)
【内容】
『かんたん♪秋のマクロビイタリアン』
*グルテンフリーです(パスタ、パンも米粉)
- ひと鍋で作る♪きのこクリームパスタ
- マクロビのポンデケージョ
- キャベツといんげん豆のパンスープ〜リボリータ
- サルサベルデ〜大豆ミートとポテトソテーで
- 玉ねぎの丸ごとロースト〜ガーリックソース添え
- さつま芋の豆乳ジェラート
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。