初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆2020年10,11月マクロビのお菓子教室は
「ナッツ＆ドライフルーツのお菓子」

10月、秋らしい食材がおいしくなりますね♪

サクサクのナッツと旨みがギュッと詰まった
ドライフルーツを使ったお菓子を作ります。

栄養満点で美容にも効果的なヘルシーおやつを
気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ:.｡.☆

ナッツのマクロビお菓子♪

今回は、秋らしいナッツとドライフルーツのお菓子です。

ドライフルーツの自然な甘みを生かして
甘味料も控えめでヘルシーに仕上がります♪

ナッツ、ドライフルーツには
不足しがちなミネラルや食物繊維もたっぷり！

小腹が空いた時にもおすすめです♪

グルテンフリー＆ヴィーガンのレシピですので
小麦粉も動物性素材も不使用で作ります。

マクロビ初心者さまも大歓迎です☆彡
秋のおいしさがギュッとつまったお菓子を一緒に楽しみましょう！

♪マクロビオティック基礎料理教室♪
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:☆.10,11月はナッツのマクロビお菓子☆.

【日時】

• 2020年10月3日(土)　10時～13時
• 2020年10月4日(日)　10時〜13時
• 2020年10月6日(火)　10時〜13時
• 2020年11月7日(土)　10時〜13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩5分
• 丸の内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『ナッツ＆ドライフルーツのお菓子〜グルテンフリー』

＊ 全てグルテンフリーです

◆ナッツの米粉チョコタルト

◆ナッツのフラップジャック

◆マクロビのくるみゆべし

◆ナッツとドライフルーツの焼餅

 
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