*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京少人数制レッスン～9月ご案内です*☆彡
♪初心者さまのための♪
マクロビ体験ワンデーレッスン
マクロビって何？
カフェで食べたマクロビは作れる？
体にやさしいごはんってどういうもの？
そんな方にぴったりの
マクロビ初めてさんのための1日講座です
お料理が苦手！という方も大歓迎です♪
楽しく美味しく食べて
心も体も中からキレイ☆を始めましょう！
今回は、不定期にて開催中の
「初めてさんの体験ワンデーレッスン」
基本レシピバージョンです♪
●午前は、健康キレイを叶えるマクロビとは？の座学講座
●午後は、おうちですぐに楽しめるマクロビ料理教室
～具沢山の基本の味噌汁～
マクロビ初心者さま安心♪
もちろんお料理初心者様も安心♪
少人数で、皆さんで進めるアットホームレッスンです。
♪.:*☆.マクロビオティック美人食料理教室♪.:*☆.
～★初心者さまのための☆体験ワンデーレッスン★～
～6月初めてさんの会☆プレート～
もしかすると
マクロビオティックのような自然食は
「作るのが、難しいのでは？」
「特殊な食材が、沢山必要なのでは？？」と、そんなイメージもあるかもしれませんね。
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理。
「ご飯、味噌汁、お漬物」
は、マクロビオティックの代表的なメニューです。
♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.
毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪でも実際には
・忙しくて、お料理に時間はかけられない
・仕事で疲れると、難しいことはできない
・毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。このマクロビオティック美人食料理教室では
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。♪お料理がやさしいから、ストレスもなし！
♪「いいこと」を続けられるから、毎日がもっと楽しくなる！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
♪ゆったりマクロビオティックは、こんなにいいことがいっぱい♪
- 自然に食べることを大切にするから、シンプル料理
- 簡単だから、無理なく続けられる
- 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
- 自己治癒力白い砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘くてヘが高まった体は、自然とキレイに近づく☆
- 余分な油はなしで、アンチエイジングごはん♪
☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。
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【こんな方にピッタリです】
- マクロビオティックに興味があるので簡単なことから始めてみたい♪
- いつもの野菜のおかずを、もっと美味しくもっとやさしく食べたい♪
- 食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない
- 家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい
- 肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい
- 無理なく自然にダイエットしたい
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そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。
～豆腐のムース～
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【こんな方も安心です】
「そうは言っても、料理は苦手。。。」
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは？」
「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」
というかたもご安心ください！
病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア12年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです
初めてさんのための♪マクロビ体験ワンデーレッスン
･ﾟ*:.｡.☆食べてキレイになるマクロビとは？･ﾟ*:.｡.☆
～バターなしサクサククッキー♪～
今回は、初心者さまのためのワンデーレッスン
★マクロビでどうしてキレイになるの？
が分かる知識編
★マクロビの簡単♪おうちごはん
を作る料理編
理論とお料理
1日でたっぷり両方を体験していただけます。
また、少人数制のため分からないところも
気軽に質問できる♪とご好評いただいています。
【座学講座】
無理しないのに健康美人♪な「ゆるマクロ」
「マクロビって何？」
「マクロビで、なぜキレイになるの？」
が分かる2時間の座学講座です。
「マクロビオティックが初めて」
「マクロビを理論から学びたい」
という方におすすめの内容です。
制限が厳しいごはんなの？
実践が難しいのでは？
っと心配されている方も、まずはお気軽に♪
【料理教室】
明日からおうちで美味しいマクロビごはん
いちから皆さんで一緒にすすめる♪
3時間の基本のマクロビ料理のレッスンです。
難しい？なんて心配なし♪
簡単だから、毎日気軽に楽しむことができます。
9月は、雑穀の基本の炊き方も分かります。
また、今回は玄米を3種類の炊き方で食べ比べ♪
お味噌汁も、昆布だしと椎茸だしと2種作ります。
ごはんと味噌汁を基本から覚えたい！
という方にもおすすめのレッスンです。
★参加している方全員が、ご自宅でも同じように作って、楽しむことができる★
ことを一番大切にしてますので、少人数でゆったりじっくり楽しく♪
～9月は玄米を、3種の炊き方で♪～
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『初めてさんの☆マクロビ体験ワンデーレッスン』
【日時】
27年9月16日(水)10時～15時
27年9月27日(日)10時～15時
27年10月12日(月・祝)10時〜15時
（10時～座学講座、12時～料理教室）
【場所】
早稲田サロン
- 東西線早稲田駅徒歩7分
- 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】7500円
(資料、食材費込み)
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様
(最少開催人数は、2名様から)
【メニュー】
- 玄米ごはん3種～鍋炊き＆炊飯器炊き＆圧力炊き
- 野菜を食べるお味噌汁2種～昆布だし＆椎茸だし
- 雑穀のもっちりハンバーグ
- 小豆南瓜
- 切干大根の煮物
- 豆腐クリームのメープルムース
- マクロビサクサククッキー
- お飲物は三年番茶・ハーブティー
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことを大切にした、初心者さまのためのレッスン♪
レシピは、ご自宅での再現性を大切に
出来るだけシンプル＆簡単な工程です。
「見ているだけ、洗い物だけ」
は無しで、皆さんで一緒にすすめます。
「お料理が苦手！」という方にこそ
マクロビのシンプルな「コツ」がおすすめ♪
なるべく自然に、やさしく料理をするマクロビで
心も体もゆったりふんわりキレイに☆
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ！
