☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年11月ご案内〜
少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪
11月は「根菜とお芋のぽかぽか料理」
寒い冬も、もう少しというこの季節。
冷え対策には、温まるお料理がおすすめです。
季節の根菜とお芋を使うことで
効果的に「温」料理を楽しむことができます。
コトコト煮たり、蒸すことが基本の簡単料理♪
今年の冬は、美味しく中からぽかぽか生活を始めてみませんか?
・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
根菜とお芋の体ぽかぽか料理レッスン
11月は、季節のお野菜を使った温め料理です♪
この季節は、根菜お芋が美味しいですね。
特に根菜には、穏やかに体を温めてくれる働きがあります。
上手に取り入れて、美味しく冷え対策をしたいですね。
根菜やお芋は時間がかかって、
難しいイメージもあるかもしれません。
ですが、美味しさのポイントは簡単!
やさしく煮たり蒸したりすることで、簡単に味を引き出せます。
調味料もとってもシンプル♪
中から温まる野菜料理を、美味しく楽しんでみませんか?
11月のメニューも、全て植物性素材。砂糖不使用。
ベジタリアンの方やヴィーガンの方にも、
安心してお楽しみいただけます。
●3時間料理教室
『根菜とお芋の体ぽかぽか料理レッスン』
◆”人参の洋風炊き込みごはん
たっぷりの人参でほんのりと甘く♪
栄養満点の洋風玄米炊き込みご飯です。
◆”和風ポトフ
お芋や根菜を大きく煮込んでポトフに。
動物性素材なしでも、しっかりと旨味を出します。
◆”もっちり蓮根まんじゅう〜葛あんかけ
おろし蓮根をもっちりのおまんじゅうに。
簡単にできて華やかな一品です。
◆”大根のパン粉焼き〜味噌ソース
大根に下味をつけて焼きます。
パン粉の衣がサクサクです♪
◆”牛蒡としらたきのしぐれ煮
常備菜にもなる牛蒡のおかず。
生姜のピリ辛で食が進みます。
◆”お芋のマッシュサラダ
お芋を蒸して、簡単なマッシュサラダ。
マヨネーズなしのさっぱり風味に。
◆”簡単♪かぼちゃ餅<
かぼちゃの甘みのみ♪
フライパンで簡単にできるおやつです。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★
〜もっちりの蓮根まんじゅう〜
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」というイメージでしょうか??
でも、全然大丈夫です!
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.
〜大根の甘さが引き立つパン粉焼き♪〜
毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪でも実際には
- 忙しくて、お料理する時間がない
- 仕事で疲れて、難しいことはできない
- 体に良くても、高価なものは続かない
と、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?
・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆
♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪
- 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
- 簡単だから無理なく続けられる
- 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
- 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
- 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
- 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆
☆根菜とお芋の体ぽかぽか料理レッスン☆
〜おやつも根菜でやさしく♪〜
【日時】
- 29年11月3日(金)10~13時
- 29年11月4日(土)10~13時
- 29年11月9日(木)10~13時
- 29年11月21日(火)10~13時
- 29年11月26日(日)10~13時
【場所】大塚サロン
- JR大塚駅徒歩3分
- 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)
【受講料】4500円
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様から)
【内容】
『根菜とお芋の体ぽかぽか料理』
- 人参の洋風炊き込みごはん
- 和風ポトフ
- もっちり蓮根まんじゅう〜葛あんかけ
- 大根のパン粉焼き〜味噌ソース
- 牛蒡としらたきのしぐれ煮
- お芋のマッシュサラダ
- 簡単♪かぼちゃ餅
- 三年番茶、ハーブティーなど
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ
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