マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室♪根菜とお芋の温め料理〜11月ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年11月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

11月は「根菜とお芋のぽかぽか料理」

寒い冬も、もう少しというこの季節。
冷え対策には、温まるお料理がおすすめです。

季節の根菜とお芋を使うことで
効果的に「温」料理を楽しむことができます。

コトコト煮たり、蒸すことが基本の簡単料理♪
今年の冬は、美味しく中からぽかぽか生活を始めてみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
根菜とお芋の体ぽかぽか料理レッスン

マクロビオティック和ポトフ

11月は、季節のお野菜を使った温め料理です♪

この季節は、根菜お芋が美味しいですね。

特に根菜には、穏やかに体を温めてくれる働きがあります。
上手に取り入れて、美味しく冷え対策をしたいですね。

根菜やお芋は時間がかかって、
難しいイメージもあるかもしれません。

ですが、美味しさのポイントは簡単!
やさしく煮たり蒸したりすることで、簡単に味を引き出せます。

調味料もとってもシンプル♪
中から温まる野菜料理を、美味しく楽しんでみませんか?

 
11月のメニューも、全て植物性素材。砂糖不使用。

ベジタリアンの方やヴィーガンの方にも、
安心してお楽しみいただけます。

●3時間料理教室
『根菜とお芋の体ぽかぽか料理レッスン』

◆”人参の洋風炊き込みごはん
たっぷりの人参でほんのりと甘く♪
栄養満点の洋風玄米炊き込みご飯です。

◆”和風ポトフ
お芋や根菜を大きく煮込んでポトフに。
動物性素材なしでも、しっかりと旨味を出します。

◆”もっちり蓮根まんじゅう〜葛あんかけ
おろし蓮根をもっちりのおまんじゅうに。
簡単にできて華やかな一品です。

◆”大根のパン粉焼き〜味噌ソース
大根に下味をつけて焼きます。
パン粉の衣がサクサクです♪

◆”牛蒡としらたきのしぐれ煮
常備菜にもなる牛蒡のおかず。
生姜のピリ辛で食が進みます。

◆”お芋のマッシュサラダ
お芋を蒸して、簡単なマッシュサラダ。
マヨネーズなしのさっぱり風味に。

◆”簡単♪かぼちゃ餅<
かぼちゃの甘みのみ♪
フライパンで簡単にできるおやつです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜もっちりの蓮根まんじゅう〜
マクロビ蓮根まんじゅう29.10

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜大根の甘さが引き立つパン粉焼き♪〜
マクロビ根菜のパン粉焼き29.10

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆根菜とお芋の体ぽかぽか料理レッスン☆

〜おやつも根菜でやさしく♪〜
マクロビかぼちゃもち29.10

【日時】

  • 29年11月3日(金)10~13時
  • 29年11月4日(土)10~13時
  • 29年11月9日(木)10~13時
  • 29年11月21日(火)10~13時
  • 29年11月26日(日)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『根菜とお芋の体ぽかぽか料理』

  • 人参の洋風炊き込みごはん
  • 和風ポトフ
  • もっちり蓮根まんじゅう〜葛あんかけ
  • 大根のパン粉焼き〜味噌ソース
  • 牛蒡としらたきのしぐれ煮
  • お芋のマッシュサラダ
  • 簡単♪かぼちゃ餅
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
 
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26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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