*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～3月ご案内*☆彡

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆3月は「マクロビおもてなしベジ料理」

まだまだ寒さは続きますが、季節は春☆彡

パーティにお招きしたり、持ち寄ったり。
そんな機会も増える季節ですね。

そこで今回は、おもてなしベジパーティ料理☆

華やかで、安心してたっぷり楽しめる
ヘルシーな野菜のおもてなし料理
を一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
おもてなしベジパーティ料理♪

〜簡単♪野菜のオーブン焼き〜

3月のテーマは
『おもてなしベジパーティ料理』

春は、出会いと別れの季節。
様々な集まりや、お祝いごとも増えてきますね。

 
おうちでのホームパーティ何にしよう？
持ち寄りパーティに、何を持って行こう？

そんな時に

• 彩り豊かで可愛らしく
• 女性も安心してたっぷり食べられて
• 簡単に作れて
• キレイにも嬉しい♪

パーティメニューがあったら便利ですよね♪

そのパティーメニューは
マクロビで作ると簡単に叶えることができます☆

動物性素材は使いませんので
乳、卵などのアレルギーの方にも
ベジタリアンやビーガンの方にも
安心してお楽しみいただけます。

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜フライパンパエリア☆〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

～オムレツ風もベジで簡単♪～

〜豆腐クリームでカナッペ〜

【日時】

• 28年3月4日(金)　10時～13時
• 28年3月16日(水)　19時～21時半
• 28年3月21日(月・祝)　10時～13時

【場所】早稲田サロン

• 東西線早稲田駅徒歩7分
• 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクロビ☆おもてなしベジ料理』

• フライパン☆ベジパエリア
• 米粉のスパニッシュオムレツ風
• ソイミートのこんがり味噌焼き
• 野菜のオーブン焼き
• ３種の豆腐クリームカナッペ
• 米粉のガトーショコラ
• 三年番茶、ハーブティーなど

春のイベントシーズンに♪
ホームパーティ、持ち寄りに♪

やさしいく華やかな
ベジのお料理を作ってみませんか？

お料理初心者さまも
そして、マクロビ初心者さまも大歓迎です☆

簡単レシピですので
ご家庭でもたっぷりとお楽しみください〜♪

 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ！

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• 3月初めてさんのマクロビワンデーレッスン




• マクロビベジ美人コース（料理とお菓子の半年コース）




• マクロビスイーツコース（お菓子の半年コース）