マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室1月♪体温め作り置き常備菜〜ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年1月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆1月は「マクロビで作り置き♪体温め常備菜レッスン」

新年からの新しい食生活にぴったりの
「作り置きが出来る常備菜♪」

体にやさしい野菜料理を食べたいけど、
毎日何品も用意するのは大変!

そんな時に大活躍の常備菜♪
冷凍保存OKのボリュームおかずも♪

週末にまとめて作れる簡単おかずは、体も温めてくれるレシピです。

マクロビ初心者さまも大歓迎です☆彡
2017年、お野菜たっぷり健康美人生活のスタートに。
簡単マクロビおかず色々を楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
マクロビで作り置き♪体温め常備菜レッスン

〜野菜たっぷりベジボール〜
マクロビベジボール28年

1月のテーマは
『マクロビで作り置き♪常備菜レッスン』

中からの健康美人に欠かせない、
たっぷり野菜のやさしいお料理♪

カフェプレートのような一汁三菜!
本当は、毎日続けて心も体も潤った食生活を楽しみたいですよね。

 
でも、毎日忙しかったり帰宅が遅かったり。
毎日何品も作るのは、本当に大変です。

そんな時に大活躍の日持ちがする常備菜♪
お野菜たっぷりのマクロビで
作り置きおかずを楽しみます。

冷凍保存OKのもの。
冷蔵庫で日持ちのするもの。
どれも簡単にできますので、作り置きも楽々です☆彡

 
また、この季節にぴったりの
体を中から温める食材とメニューでご用意しました♪

2017年新年のスタートに。
キレイを磨く野菜たっぷりな食生活を、常備菜から始めてみませんか?

 
当教室のお野菜や果物は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
なるべく自然な農法のものを使います。

食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用。

 
また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

〜お芋の味噌マヨ風〜
マクロビお芋の味噌マヨ風28年

●3時間料理教室
『マクロビで作り置き♪体温め常備菜レッスン』

◆”玄米ご飯〜大根炊き込み飯
炊飯器炊きの玄米ご飯は、
大根と合わせて炊いたアレンジご飯に。

◆”即席味噌汁の素
お湯を注ぐだけでお味噌汁が完成♪
手作りの即席味噌汁の素です。

◆”野菜のベジボール&トマト煮込み
野菜を炒めてギュッと丸めて肉ボール風に。
冷凍OKのボリュームおかずをトマトで煮込みます。

◆”野菜と昆布の五目煮
野菜をコロコロに切ってお鍋に入れるだけ♪
定番の常備菜をマクロビで楽しみます。

◆”お芋のみそマヨ風
コクのあるマヨネーズ和え風。
お弁当にもピッタリです♪

◆”基本の根菜金平
根菜の金平の美味しい作り方。
日持ちも長く、便利なおかずの一つです。

◆”玉ねぎの甘ソテー
どんなお料理にもアレンジできる♪
便利な玉ねぎソテーは、ストックして時短に。

◆”キャロットラペ
さっぱり♪簡単♪人参サラダの基本です。

◆”ゆず白菜&白菜ナムル
冬に美味しい浅漬け。
どんなお野菜でも美味しいナムルのレシピ。

◆”ドライフルーツのローブラウニー
冷蔵庫、冷凍庫に置いて。
ヘルシーな栄養満点おやつです♪

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜昆布と野菜の五目煮〜
マクロビ五目煮28年

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜キャロットラペ〜
マクロビキャロットラペ28年

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆マクロビで作り置き♪体温め常備菜レッスン☆

〜白菜の柚子漬け〜
マクロビ白菜の柚子漬け28年

【日時】

  • 29年1月7日(土) 10時~13時
  • 29年1月17日(火) 19時~21時半
  • 29年1月22日(日) 10時~13時
  • 29年1月26日(木) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクロビで作り置き♪体温め常備菜』

  • 玄米ご飯〜大根炊き込み飯
  • 即席味噌汁の素
  • 野菜のベジボール&トマト煮込み
  • 野菜と昆布の五目煮
  • お芋のみそマヨ風
  • 基本の根菜金平
  • 玉ねぎの甘ソテー
  • キャロットラペ
  • ゆず白菜&白菜ナムル
  • ドライフルーツのローブラウニー
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

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