*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京・少人数レッスン♪1.2月ご案内*☆彡

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆1.2月マクロビスイーツ教室は
「米粉&グルテンフリーのマクロビ☆バレンタインチョコ」

バレンタインデーにぴったり♪
動物性素材・砂糖なしのチョコ風お菓子を
今年はグルテンフリーで楽しみます。

米粉のケーキやクッキーの他、
簡単にできるオーブンなしのスイーツも。

スイーツ、マクロビ初心者さま大歓迎です♪
罪悪感なくやさしく♪チョコスイーツを楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
米粉&グルテンフリーのマクロビ☆バレンタインチョコ

〜米粉のチョコレートケーキ〜

1月のテーマは
『米粉&グルテンフリーのマクロビ☆バレンタインチョコ』

お正月が終わると、早くもバレンタインの季節ですね♪

大切な方への贈り物に♪
そしてお菓子大好きのお友達と♪
自分へのご褒美として♪

色々なチョコレートが店頭に並ぶこの季節は
見ているだけでも楽しいものです。

 
甘くて美味しいチョコレート菓子ですが
お砂糖やバター、生クリーム、卵、小麦粉など
健康と美容には、ちょっと心配もありますね。

そんな方にオススメなのが
グルテンフリーのマクロビチョコレートお菓子☆

植物性の素材のみ。
お砂糖、生クリーム、バター、卵、小麦粉、チョコレートなど
不使用ですので、体に負担をかけづらくチョコ風が楽しめます♪

お砂糖の代わりにメープルシロップを使い、
小麦粉の代わりに米粉を使って、満足感のあるお菓子に仕上げます。

 
罪悪感なく、チョコ風スイーツが楽しめますので
チョコ好きさんにもオススメのレシピです♪

卵なし、乳製品なし、小麦粉なしで
アレルギーの方にも安心してお楽しみいただけます。

 
中からのキレイも守るやさしいチョコレート菓子で
美味しいやさしいティータイムを楽しみましょう♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜薔薇の華やか米粉クッキー☆〜

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう！」
「特殊な食材が必要？」
「甘くなくて美味しくない？」
というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.1月は米粉のバレンタインのチョコレッスン*☆.

〜とろける生チョコ風〜

【日時】

• 29年1月21日(土)　10時～13時
• 29年1月29日(日)　10時～13時
• 29年1月31日(火)　10時～13時
• 29年2月5日(日)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『米粉&グルテンフリーのマクロビ☆バレンタインチョコ』

• グルテンフリー♪米粉のチョコレートケーキ
• 薔薇の米粉チョコクッキー
• 葛のとろける生チョコ風
• マクロビ☆マンディアン

 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて！
という方も、お気軽にご参加ください☆

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