マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ教室30年7月〜スパイスで3種のカレー開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年7月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7月は「スパイスからの3種のマクロビベジカレーレッスン」

暑い季節に美味しいカレー♪
ルウを使わずスパイスから作るので
あっさり&本格的な味わいに仕上がります。

お野菜もたっぷり使いますので
旨味も栄養も満点で、夏バテ対策にも♪

辛味のないレシピですので、
どなたも安心してお楽しみいただけます。

夏を元気に過ごす!やさしいマクロビカレーを一緒に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
スパイスからの3種のマクロビベジカレー

マクロビ野菜カレー30.6

7月は野菜たっぷりのベジカレー♪

夏は、スパイシーなカレーが美味しい季節です。

カレーのスパイスには、食欲増進、健胃作用など
暑い季節に嬉しいはたらきがあります。

また、体を内側から冷ます作用もありますので
まさにカレーは夏にぴったりの食べ物ですね。

 
今回は、ルウを使わずにスパイスから作る
本格的な風味のレシピになります。

ルウではちょっともたれる、重たい・・・
という方にもおすすめです。

スパイスは、辛味を入れませんので。
辛いものが苦手な方も安心してお楽しみいただけます。
(レッスンでは、お好みで後から足していただけます。)

 
スパイスから作りますが、初心者さまも安心の簡単レシピです♪
動物性素材は不使用で、ヴィーガンの方も。

夏を元気に過ごす♪本格スパイスカレーを一緒に楽しんでみませんか?

マクロビナッツカレー30.6

●3時間料理教室
『スパイスからの3種のマクロビベジカレー』

◆”炊飯器で♪スパイス玄米ごはん
ターメリックなどのスパイスを入れるだけ。
カレーにぴったりの玄米ごはんです。

◆”栄養満点♪1日分の野菜カレー
たっぷりの野菜を煮込んだカレーです。
旨味も栄養もたっぷりの一品に♪

◆”ナッツとキノコのスリランカ風カレー
カシューナッツとココナッツミルクで。
甘めの簡単スリランカ風カレーです。

◆”たっぷりトマトと雑穀のドライカレー
トマトをしっかり煮込んで甘みを出して。
雑穀入りで食感も美味しいドライカレーです。

◆”ポテトのサモサ
スパイシーなじゃが芋を包んだ
サクサクが人気のスナックおかずです。

◆”季節野菜のアチャ(インド風漬物)
簡単に作れるインド風のお漬物です。
さっぱりして生野菜がたっぷりいただけます。

◆”チャイティーゼリー
豆乳で作ったチャイを固めたひんやりスイーツ。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜サクサクのサモサ♪〜
マクロビ26年サモサ

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

マクロビ26年アチャ

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆スパイスからの3種のマクロビベジカレー☆

〜トマトたっぷりドライカレー♪〜
マクロビトマトドライカレー30.6

【日時】

  • 30年7月8日(日)10~13時
  • 30年7月16日(月・祝)10~13時
  • 30年7月24日(火)10~13時
  • 30年7月25日(水)19~21時半
  • 30年7月27日(金)10~13時
  • 30年7月28日(土)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『スパイスからの3種のマクロビベジカレー』

  • 炊飯器で♪スパイス玄米ごはん
  • 栄養満点♪1日分の野菜カレー
  • ナッツとキノコのスリランカ風カレー
  • たっぷりトマトと雑穀のドライカレー
  • ポテトのサモサ
  • 季節野菜のアチャ(インド風漬物)
  • チャイティーゼリー
  • 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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