東京大塚マクロビ料理教室〜味噌と酒粕料理2.3月開催のご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年2.3月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

2~3月は「お味噌&酒粕の簡単♪マクロビ発酵料理」

冬は、新酒の季節。
美味しい新酒粕が出てくる季節になります。

体を温めてくれる味噌とともに
寒い季節にぴったりの発酵料理を楽しみましょう♪

マクロビ初心者さまも大歓迎☆彡
美容成分たっぷりの酒粕と味噌で、2018年も美味しく綺麗を育てましょう。

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
お味噌&酒粕の簡単♪マクロビ発酵料理

2月は、冬に美味しい発酵料理です♪

1月ごろから、新酒粕がお店に並びますね。

また、寒仕込みという言葉があるように
冬は、味噌を仕込み季節でもあります。

2~3月は、この2つの食材を使った
簡単にできるマクロビ料理を楽しみます♪

どちらも栄養満点の食材！

味噌も酒粕も、アミノ酸たっぷりで美味しいだけでなく
美容にも健康にも嬉しい効果が期待できます。

酵素や菌もたっぷりと詰まった発酵食品です。

味噌は、体を温める「陽性」の食材でもありますので
まさにこの季節にはぴったりのお料理ができます。

今月も、動物性素材は不使用です。
ビーガン、ベジタリアンの方も安心してご参加いただけます。

初心者様も大歓迎です！
簡単にできて旨味が引き立つ発酵料理を、ゆったり楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『お味噌&酒粕の簡単♪マクロビ発酵料理』

◆”酒粕入り玄米みそドリア
豆乳クリームに、味噌と酒粕のコクが生きた
クリーミィな野菜たっぷりドリアです。

◆”マクロビオティック粕汁
発酵食材を組み合わせることで
深い旨みに仕上げるベジの粕汁です。

◆”椎茸の肉詰め風〜葱の味噌粕焼き
味噌や粕は、フライパンで焼いてもこんがり美味しい♪

◆”アボカド味噌漬け&オーブン焼き
特性の味噌粕ベースを作って馴染ませて。
オーブンでこんがり焼け焼いた一品♪

◆”野菜の粕漬け〜簡単一夜漬け
野菜を揉んで一晩置くだけ♪
簡単にできる粕漬けです。

◆”根菜のクリーミィ粕和え
季節の野菜をクリーミーな粕和え衣で和えて。
ご飯の進みおかずになります。

◆”酒粕クラッカー
酒粕を練りこんだ、風味豊かなサクサククラッカー。

◆”味噌とみりん和マフィン
味噌などの和の素材を使ったコクのある和洋菓子です。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜コクのある味噌と粕のドリア♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

〜アボカドがとろりと美味しい♪〜

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆