マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京マクロビ料理教室〜2020年4.5月春野菜シンプル料理開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年4.5月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

4.5月は「春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理」

沢山の春野菜がお店に並ぶ季節ですね♪
その食感や甘みを楽しむには、シンプルなお料理がぴったりです。

ちょっとのコツで、旬の素材がさらに美味しくいただけます。

簡単レシピなので、品数いっぱいのレッスンになります。
野菜が余ってしまう・・・という方にもおすすめです。

春の恵みをマクロビでやさしく美味しく味わってみませんか?

*今回のメニューは、5月も開催中止となりました。動画配信の予定です。

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理

マクロビ春キャベツのステーキ2020.3

4.5月は「春野菜を楽しむシンプル料理」がテーマ♪

*今回のメニューは、5月も開催中止となりました。動画配信の予定です。

色々な春野菜が店頭に並ぶ季節ですね。

今回のレッスンでは
「春キャベツ、新じゃが、新玉ねぎ」を中心に
春野菜をたっぷりと使ったレッスンになります。

 
春野菜は、みずみずしい食感や甘みが特徴ですので、
料理方法は「シンプル」がおすすめです♪

ちょっとのコツで、さらに美味しく旬を味わえます。

 
いつものレッスン以上に簡単レシピですので、
品数いっぱいでお野菜を沢山楽しみましょう!

丸ごと買ったお野菜が、使い切れずに余ってしまう・・・
という方にもおすすめのレッスンになっております。

 
今回も、グルテンフリーのレッスンで小麦粉は不使用。
卵、乳製品など動物性のものも不使用です。

外出する機会も減りがちな今だからこそ、たっぷり旬の恵みで春を楽しんでみませんか?

 

●3時間料理教室
『春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理』

マクロビ玉ねぎの照焼き2020,3

*全てグルテンフリーのメニューです

◆”新じゃがと梅の炊き込み玄米ごはん
新じゃがと新玉ねぎ、梅干しを一緒に炊き込みます。

◆”たっぷり春キャベツと大豆ミートのグラタン
春キャベツと野菜がたっぷりと詰まった豆乳グラタンです。

◆”春キャベツと春野菜のステーキ〜マスタードソース
じっくり焼いて甘みと食感が楽しめるシンプル料理♪

◆”新玉ねぎの照焼き〜ガーリック風味
新玉ねぎに、ガーリック醤油を絡めて。トロトロの甘みが楽しめます。

◆”新玉ねぎの即席♪たまり漬け風
新玉ねぎをサッと加熱してから浸ける即席漬けです。

◆”新じゃがのハーブグリル
フライドポテト風に、オイルでふっくらと焼きます。オーブンで手軽に。

◆”甘夏と人参のサラダ
甘夏がメインのさっぱりとしたフルーツサラダです。
(甘夏は、柑橘に変更の可能性があります)

◆”米粉のレモンケーキ
レモンの爽やかな風味がおいしい♪米粉のしっとりパウンドケーキです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビ甘夏のサラダ2020.3

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 
マクロビ春キャベツのグラタン2020.3

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理☆

マクロビ新じゃがの炊き込みご飯2020.3

【日時】

  • 2020年 5月10日(日)15~18時(中止)
  • 2020年 5月14日(木)10~13時(中止)
  • 2020年 5月23日(土)10~13時(中止)
  • 2020年 5月24日(日)10~13時(中止)
  • 2020年 5月26日(火)10~13時(中止)
  • 2020年 5月27日(水)19~21時半(中止)

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理』

マクロビレモンケーキ2020.3

*全てグルテンフリーのメニューです

  • 新じゃがと梅の炊き込み玄米ごはん
  • たっぷり春キャベツと大豆ミートのグラタン
  • 春キャベツと春野菜のステーキ〜マスタードソース
  • 新玉ねぎの照焼き〜ガーリック風味
  • 新玉ねぎの即席♪たまり漬け風
  • 新じゃがのハーブグリル
  • 甘夏と人参のサラダ
  • 米粉のレモンケーキ

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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♪♪♪ 5月レッスンの予定(開催中止となりました) ♪♪♪

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⇒★5月春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理

⇒★5月オーブンいらず♪おうちのマクロビ春おやつ

⇒★5月初めてさんの♪春のかんたんマクロビおやつ~グルテンフリー

⇒★5月初めてのマクロビ体験ワンデーレッスンはお休みです

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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26年5月庭のバラ2

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