マクロビオティック料理教室・イベント日程

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大塚マクロビ料理教室〜2020年4月オーブンなしおやつ開催ご案内

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆2020年4月マクロビのお菓子教室は
「オーブンいらずで♪おうちのマクロビ春おやつ」

4月は、おうちで気軽に食べたい春おやつです。

ご家庭にオーブンがない、という方にもぴったりの
オーブンいらずな4品のメニューになります♪

今回は、小麦粉を使った基本のレシピですので
小麦粉のお菓子も、少しでもやさしく楽しみたい方にもおすすめです。

卵、乳製品、白砂糖は不使用!
定番のおうちスイーツをマクロビでやさしく楽しんでみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆

マクロビオムレツケーキ2020.3

4月のテーマは
『オーブンいらずで♪おうちのマクロビ春おやつ』

4月は、おうちで気軽に食べたいおやつ色々♪

今回は「小麦粉のやさしいお菓子も食べたい!」というお声をいただき
久しぶりの小麦粉の基本のレシピです。

さらに、ご家庭にオーブンが無いという方にもぴったり♪
フライパンやお鍋で作れる「オーブンいらずスイーツ」を集めました。

 
グルテンフリーではありませんが、
卵、乳製品、白砂糖は不使用で軽い仕上がりに。

桜の花の塩漬け、よもぎ、桜の型などを使って
春らしさも感じられる4品のおやつを作ります。

マクロビオティック初心者さま、おやつ作り初心さまも大歓迎です♪
日々の心が潤う、やさしいマクロビスイーツを一緒に楽しんでみませんか?

 

●3時間料理教室
『オーブンいらずで♪おうちのマクロビ春おやつ』

マクロビ全粒粉クッキー2020.3

*小麦粉を使用するためグルテンフリーではありません

◆”バナナのオムレツケーキ〜豆腐クリームで
小麦粉のふんわりスポンジ生地をフライパンで焼いて、
豆腐クリームとバナナを巻いたボリューム満点のおやつです。
(オーブンでも焼けるレシピです。)

◆”全粒粉とおからのクッキー〜糖質控えめ
全粒粉とおからのザックリクッキーをフライパンで焼きます。
栄養と満腹感があり小腹が空いた時にもおすすめ♪
(オーブンでも焼けるレシピです。)
(クマ型のみ、崩れやすいためオーブンで焼きます)

◆”桜の酒まんじゅう
酒粕と日本酒を使った香り豊かな和菓子。
桜の塩漬けを乗せて春らしく仕上げます。

◆”よもぎのすあま
上新粉を使ったもっちり和のおやつです。
よもぎ粉を混ぜて春の香りに♪

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

マクロビオムレツケーキハーフ2020.3

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!


☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

マクロビよもぎのすあま2020.3
 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


 

♪.:*☆.4月はオーブンいらずな春おやつ*☆.

マクロビ酒まんじゅう2020.3

【日時】

  • 2020年4月12日(日) 10時~13時
  • 2020年4月14日(火) 10時~13時
  • 2020年4月29日(水・祝) 15時~18時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩5分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『オーブンいらずで♪おうちのマクロビ春おやつ』

* 今回はグルテンフリーではありません。小麦粉を使用します。

  • バナナのオムレツケーキ〜豆腐クリームで
  • 小麦全粒粉とおからのクッキー〜糖質控えめ
  • 桜の酒まんじゅう
  • よもぎのすあま

 


 
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♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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