☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～4月ご案内☆彡

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆4月は「時短&冷凍できる♪ベジなお弁当レッスン」

この春からお弁当がスタート！という方にぴったり♪

お野菜たっぷりで彩りよく。
「ベジなヘルシー時短おかず」をたっぷりと作ります。

冷凍できる&パパッとできる便利おかず色々で
お弁当にも、キレイの素をたっぷり詰めましょう☆

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
時短&冷凍できる♪ベジなお弁当レッスン

〜簡単♪野菜のグラタン〜

4月のテーマは
『時短&冷凍できる♪ベジなお弁当レッスン』

☆この春からお弁当を始めます！

☆お弁当のおかずをもっとヘルシーにしたい♪

☆ヘルシー弁当を時短で簡単に作りたい♪

という方にぴったりの
お野菜たっぷり♪時短のマクロビ弁当のレッスンです。

もちろん冷凍OKのおかずも作りますので
忙しい朝にも、さっと完成することできますよ。

 
動物性の素材・お砂糖は使いませんので
ビーガンやベジタリアンの方
砂糖を控えているの方も安心のレッスンです。

～全粒粉と米粉でザクザク♪～

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜味付け色々☆簡単ミニおかず〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜ソイミートもお弁当にぴったり♪〜

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

〜ベジハンバーグは冷凍も可♪〜

【日時】

• 28年4月14日(木)　19時～21時半
• 28年4月24日(日)　10時～13時
• 28年4月26日(火)　10時～13時

【場所】早稲田サロン

• 東西線早稲田駅徒歩7分
• 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『時短&冷凍できる♪ベジなお弁当レッスン』

• 玄米のベジそぼろご飯
• ソイミートのソテー〜カレー風味
• 簡単♪ベジハンバーグ
• 豆腐ソースのミニグラタン
• ノンマヨポテトサラダ
• 和えるだけ♪ベジデリ5種
• 米粉と全粒粉のスコーン
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
たっぷりのお野菜で
お弁当でもビューティーUPを叶えましょう☆彡

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ！

 
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【4月こちらも受付中です】

◆4月開催の全日程はこちらから

• 4月簡単☆マクロビスイーツ体験レッスン




• ４月初めてのマクロビ体験ワンデーレッスン




• 4月グルテンフリー米粉のコラボレッスン

 
【4月スタートコースレッスン　受付中です】

• 4月スタートマクロビベジ美人コース（料理とお菓子の半年コース）




• 4月スタートマクロビスイーツコース（お菓子の半年コース）