米粉と野菜で春のパーティ料理♪4月のベジ米粉料理教室のご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
VegeHeart Presents〜米粉レッスン*☆彡

28年4月のテーマは春のパーティメニュー。
米粉・玄米・たっぷり野菜で
体の内側からキレイになるベジ料理ランチレッスンです♪

小麦粉の代わりに米粉を使って
動物性の素材も不使用で、体に余計な負担をかけません☆

スイーツもお砂糖不使用のやさしいお菓子を楽しみます。

米粉料理が初めてという方も大歓迎☆
気軽なランチレッスンで、米粉＆ベジを楽しみましょう〜

♪.:☆.　VegeHeart Presents　♪.:☆.
～★腸からキレイ☆米粉のベジ洋食ランチレッスン★～

〜12月の米粉のベジピザ♪〜

やさしい米粉でおなじみの
♪VegeHeartさん♪Presents
「グルテンフリー♪米粉のベジランチレッスン」
は、月に2回のデモ中心の気軽な料理教室です。

★グルテンフリーの米ーガン美人食★
※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100％オリエンタルべジのレッスンです。

4月は野菜と米粉の春のパーティ料理教室

〜玄米のちらし寿司も春色に☆〜

28年4月のテーマは春のパーティメニュー

☆「春の玄米ちらし寿司」
春らしい具材をたっぷりと乗せて。
錦糸卵も米粉で卵風を作って楽しみます♪

☆「米粉と豆腐クリームのミルクレープ」
もっちり米粉クレープ、豆腐クリーム、フルーツ
を重ねて、ヘルシーなパーティスイーツです。

☆「米粉とナッツのクラッカー&ベジディップ色々」
米粉とナッツのザクザククラッカー。
豆乳やお芋、野菜を使ったディップ数種で話も弾みます♪

と春のパーティにぴったりの
ボリュームベジ＆米粉メニューでご用意いたします。

『グルテンフリー』
実践すると、腸内環境を自然と整えられる♪
美肌や体質改善に効果的！
っとキレイを磨く女性に注目の食事法ですね。

ですが、実際に挑戦してみると。。。

・以外と小麦粉を使ったものが多くて難しい

・代わりに米粉を使っても、小麦粉との違いに戸惑う

・米粉の使い方が、よく分からない！

こうしたお声をよくいただくようになりました。

そこで、安心&美味しい米粉製品で大人気の
『Vege Heart』さんの米粉と米粉製品を使って
気軽なランチレッスンを毎月アットホームに開催中です。

難しそうなグルテンフリー食も
米粉を使いこなすと、無理なく美味しく続けられます。

〜★グルテンは害？何故控えたほうがいいの？★〜

〜グルテンフリーには米粉♪〜

小麦粉料理は、とっても美味しいですね♪

でも、小麦粉の変幻自在ぶりの要でもある
小麦タンパクの「グルテン」は、とり過ぎ注意のもの。

小麦粉と水を混ぜた時にでる
「ねっとりどろっ」とした性質が、腸の中でも続きます。

そのことから、腸の壁にくっついて流れを妨げ
便秘のもとになったり、腸内環境そのものを乱します。

米よりもパン食中心！
という方が、パンをやめるだけで便秘が治った。
という例も実際にあるくらいです。

完全なグルテンフリーの実践は、難しいかもしれませんが
できるところから無理なく控える♪
美味しく気軽に、スタートしてみませんか？

♪.:☆.ビーガン&グルテンフリーの野菜の料理教室　♪.:☆.

〜豆乳ディップとたっぷり野菜〜

★グルテンフリーの米ーガン美人食★

※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100％オリエンタルべジのランチレッスンです

＊オリエンタルベジとは、五葷(ごくん)を食べないベジタリアンです。

デモンストレーションが中心ですが、

米粉の特徴

米粉の使い方のポイント

野菜の味の引き出し方

など、オリジナルのレシピと共に
しっかりとお伝えしてまいりますので、
ご自宅でも美味しく再現していただけます。

お料理・マクロビ、
初心者さま大歓迎です☆

ベジは初めて！米粉は苦手！
という方ももちろん大歓迎☆

可愛い姫気分なサロンで
癒され米粉ランチを、気軽に楽しみましょう〜