米粉のカレーパン&中華まんのベジ料理教室☆3月開催のご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
VegeHeart Presents〜米粉レッスン*☆彡

毎月開催中の米粉のやさしいベジランチレッスン♪

28年3月の休日クラスは2月にご好評いただきました
米粉カレーパン&クリームスープ

3月平日クラスは米粉中華まんを楽しみます。

動物性の素材・お砂糖・小麦粉不使用の
やさしいベジ料理で、腸からのキレイを目指しましょう♪

♪.:☆.　VegeHeart Presents　♪.:☆.
～★腸からキレイ☆米粉のベジ洋食ランチレッスン★～

〜12月の米粉のベジピザ♪〜

♪VegeHeartさん♪Presents
「グルテンフリー♪米粉のベジランチレッスン」
は、月に2回のデモ中心の気軽な料理教室です。

★グルテンフリーの米ーガン美人食★
※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100％オリエンタルべジのレッスンです。

休日クラスは米粉のカレーパンレッスン

☆「米粉のもっちりカレーパン」
外はカリッと、中はもちっと。
米粉100%のパンケーキミックスを使って
無発酵で簡単に、すぐに作れるカレーパンです。

☆「お野菜たっぷりベジクリームスープ」
米粉でとろみをつける、ルウなしヘルシーレシピ。

☆「米粉のガトーショコラ」
小麦粉を使わずに、しっとり&ちょっともっちり食感です。
卵、バター、生クリームなしで低カロリー。

などの米粉でやさしい洋食メニューでご用意しております♪

平日クラスは米粉の蒸し中華まんレッスン

☆「米粉のせいろ蒸し中華まん」
本格的なせいろ蒸しで
ベジミートを包んだ肉まん風を楽しみます♪

☆「ソイミートの回鍋肉」
ソイミートを使ったボリューム中華。
まるでお肉のような、満足感のある一品です。

☆「米粉のフルーツタルト」
スイーツは、ザクザク米粉のタルト台に
豆乳カスタードとフルーツたっぷりのスイーツ♪

などのお腹いっぱいの中華&お菓子のレッスンです。

『グルテンフリー』
実践すると、腸内環境を自然と整えられる♪
美肌や体質改善に効果的！
っとキレイを磨く女性に注目の食事法ですね。

ですが、実際に挑戦してみると。。。

・以外と小麦粉を使ったものが多くて難しい

・代わりに米粉を使っても、小麦粉との違いに戸惑う

・米粉の使い方が、よく分からない！

こうしたお声をよくいただくようになりました。

そこで今回、安心&美味しい米粉製品で大人気の
『Vege Heart』さんの米粉と米粉製品を使って
気軽なランチ会の開催いたします♪

難しそうなグルテンフリー食も
米粉を使いこなすと、無理なく美味しく続けられます。

〜★グルテンは害？何故控えたほうがいいの？★〜

〜グルテンフリーには米粉♪〜

小麦粉料理は、とっても美味しいですね♪

でも、小麦粉の変幻自在ぶりの要でもある
小麦タンパクの「グルテン」は、とり過ぎ注意のもの。

小麦粉と水を混ぜた時にでる
「ねっとりどろっ」とした性質が、腸の中でも続きます。

そのことから、腸の壁にくっついて流れを妨げ
便秘のもとになったり、腸内環境そのものを乱します。

米よりもパン食中心！
という方が、パンをやめるだけで便秘が治った。
という例も実際にあるくらいです。

完全なグルテンフリーの実践は、難しいかもしれませんが
できるところから無理なく控える♪
美味しく気軽に、スタートしてみませんか？

♪.:☆.ビーガン&グルテンフリーの野菜の料理教室　♪.:☆.

〜お菓子はガトーショコラ〜

★グルテンフリーの米ーガン美人食★

※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100％オリエンタルべジのランチレッスンです

＊オリエンタルベジとは、五葷(ごくん)を食べないベジタリアンです。

デモンストレーションが中心ですが、

米粉の特徴

米粉の使い方のポイント

野菜の味の引き出し方

など、オリジナルのレシピと共に
しっかりとお伝えしてまいりますので、
ご自宅でも美味しく再現していただけます。

お料理・マクロビ、
初心者さま大歓迎です☆

ベジは初めて！米粉は苦手！
という方ももちろん大歓迎☆

可愛い姫気分なサロンで
癒され米粉ランチを、気軽に楽しみましょう〜