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今回は、マクロビオティックの基本原則のひとつ
「一物全体」についてのお話です。

「一物全体」も、最近は一般的に広まってきましたね。
これは、ひとつのものをまるごといただくという意味です。
お野菜は、皮のほうが栄養があるんだよ～
根菜は、根の部分だけじゃなく葉もおいしく食べられるよ～
など、当たり前のように話すようになってきたと思います。
「丸ごと食べて体はきれいに♪～一物全体とは」の続きを読む…

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2013年春、新しいマクロビオティックの基礎料理教室
うちごはんで綺麗を始める
～マクロビオティック基礎コース
をオープンすることとなりました！

♪まずは、マクロビオティックの基本原則のお話♪
「季節のもので、体を自然に美しく～身土不二～」の続きを読む…

マクロビオティックの基礎

マクロビオティックの特徴のひとつとして
「白い砂糖は使わない」ということがあります。

そのため、マクロビオティックのスイーツというと
卵もバターも牛乳も使わない。
更にお砂糖も使わない。
だから甘味もうすくて、美味しくなさそう！
と思われている方もいらっしゃるかもしれませんね。

では、なぜマクロビオティックでは砂糖を使わないのでしょうか？
「マクロビオティックでお砂糖を使わない理由とは？」の続きを読む…

マクロビオティックの基礎

「マクロビオティックはダイエットにぴったり」で
マクロビがダイエットに向いていると言われる理由をご紹介しました。
○十分な栄養が摂れることによる過食の防止ができること
○食事の要となる玄米が、ダイエットにぴったりであること
この2つです。

今回は、更にマクロビがダイエットにぴったりの理由を続けてご紹介してまいります。

マクロビオティックの３つの基本原則のひとつ「一物全体」がその秘密のタネです。
「一物全体」は、食べ物を丸ごとすべて大切にいただくこと、を表しています。
「マクロビオティックはダイエットにぴったり～その２」の続きを読む…

マクロビオティックの基礎

今マクロビは、健康的な自然食として親しまれています。
そして、もうひとつの顔として。。。
「ダイエットや美肌などの美容のための食事」
としても知られています。

特にマクロビオティックの食生活を始めると
自然と体重が落ちてきた！
身体や顔のラインがしまってきた！という方も多く
ダイエットのための食事として注目されています。

マクロビオティックには、現代栄養学には欠かせない「カロリー」という概念がありません。
カロリーを計算する必要もなく、カロリーを気にする必要もない食事法です。

それにも関わらず、しっかりとダイエットの成果がでてくる理由があります。
「マクロビオティックの食事法は、ダイエットに効果的♪」の続きを読む…