*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～9月ご案内*☆彡

初心者さまも安心の簡単マクロビ

◆9月は♪やさしい中華を楽しむ♪
「野菜たっぷりやさしいマクロビ中華料理の会」

中華は、作ってみたいけど難しい？
油が多く重めな中華をやさしく楽しみたい

そんな方におすすめの
ヘルシーはマクロビ中華料理レッスンです。

気軽にご参加いただける単発レッスン
マクロビ初心者さまも大歓迎です♪

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
やさしい＆基本のマクロビ中華料理♪

～お肉なしの軽い餃子♪～

9月のテーマは
『野菜たっぷりやさしいマクロビ中華料理の会』

中華料理は、美味しくて大好き♪
でも、油が多くてもたれてしまう。

中華を気軽に楽しみたいけど、なんだか難しそう！

ご家庭で楽しむには
ちょっとハードルが高く感じてしまいがちですね。

そんな方におすすめの
「体にやさしい＆作るのやさしい」中華レシピです。

今回は
大豆からできた「ソイミート」でボリュームUP♪
ソイミートの使い方が覚えられます。

「春巻き」「餃子」も皆さんでひとつひとつ作りますので
おうちでも、簡単に楽しんでいただくことができます♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★初めてからのおうちのマクロビ★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

～さっくり美味しい♪春巻き～

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理に時間はかけられない
• 仕事で疲れると、難しいことはできない
• 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。

と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★お料理が簡単だから、ストレスなし！

★「いいこと」を続けられるから心も軽く！

体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから、無理なく続けられる
• 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
• 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

～ぷるっと杏仁豆腐風♪～

【日時】

• 27年9月6日(日)　10時～13時
• 27年9月8日(火)　19時～21時半
• 27年9月17日(木)　10時～13時
• 27年9月26日(土)　18時～21時

＊8日は時間短縮のため、デモが多めになります。

【場所】早稲田サロン

• 東西線早稲田駅徒歩7分
• 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『野菜たっぷりやさしいマクロビ中華料理の会』

• きのこの炊込み玄米ご飯
• 春雨の中華スープ
• 簡単☆お野菜たっぷり春巻き
• ヘルシーベジ焼き餃子
• ソイミートの青椒肉絲風
• 豆乳の杏仁豆腐風
• 三年番茶、ハーブティーなど

マクロビで作れば、中華もヘルシーに☆彡
おうちのおかずも、更にバラエティ豊かになります。

お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも大歓迎です！！

皆さんで、やさしい中華を楽しみましょう♪

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★

【こちらも受付中です】

⇒8月マクロビ料理教室　開催全日程

• 8月やさしいお野菜スイーツレッスン




• 8月八百屋さんコラボ♪九州野菜付き夏野菜料理レッスン




• 8月マクロビダイエットワンデーレッスン




• 8月初めてのマクロビ体験ワンデーレッスン