☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

8月は「夏野菜使い切り♪マクロビ冷製料理」

夏野菜の美味しいきせつですね♪
一度にたくさん食べられる、野菜のボリューム料理を楽しみます。

できるだけ火を使う時間も短くして、
ひんやりと食べられる冷製メニューをご用意しました！

季節のお野菜たっぷりで、美味しくやさしく♪
体を整えるマクロビ料理を楽しんでみませんか？

＊8月はオンラインレッスンのモニター開催がございます。

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
夏野菜の冷製料理

8月は、夏の暑さも本番！
夏野菜も豊富においしく食べられる季節ですね。

もちろん、そのままサラダや炒め物も美味しいですが、
ちょっとマンネになってしまったり。
大量に使い切りたい！という時困ったり。

そんな時、マクロビのボリューム冷製料理はいかがでしょうか？

冷蔵庫に作って冷やしておけるので、忙しい時にも便利♪
夏野菜たっぷりで、内側から体を整えましょう♪

また、8月のオンラインレッスンは第2回目のモニター開催もございます。
今回は、後からレッスン動画もお届けの予定です。
なかなか外出が難しいかた、遠方の方のご参加もお待ちしております！

今回は、全て小麦粉不使用のグルテンフリーのお料理です。

動物性の素材も不使用ですので、
ヴィーガンの方も安心してご参加いただけます。

元気に夏を過ごす♪やさしいマクロビ料理を一緒に楽しんでみませんか？

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

夏野菜のマクロビ冷製料理

【日時】

• 2021年 8月11日(水)10～13時
• 2021年 8月17日(火)10～13時
• 2021年 8月22日(日)10～13時
• 2021年 8月28日(土)10～13時
• 2021年 8月29日(日)10～13時

・2021年8月25日(水)11時~12時30分(オンラインレッスン)

【内容】

＊全てグルテンフリーです

• イタリアン♪ベジライスサラダ
• きゅうりのポタージュ
• 夏やさいの冷製ポトフ〜グリーンソース
• ピリ辛♪茄子の中華蒸し
• 丸ごとピーマンの焼き浸し
• 小豆ミルク葛もち

【受講料】4500円
＊オンラインは2000円(モニター価格)

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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