☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年11月ご案内〜
少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪
11月は「大豆ミートで♪ボリュームマクロビ料理」
お肉の代わりに大活躍の大豆ミート。
扱いづらいイメージもあるかもしれませんが、
コツさえ分かれば、どなたでも簡単に肉風料理が楽しめます♪
初心者さまも大歓迎です！
食欲の秋にぴったりのヘルシーボリューム料理を楽しんでみませんか？
＊11月は、オンラインレッスンの開催もございます。
･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
大豆ミートで♪ボリュームマクロビ料理
11月は、色々なタイプの大豆ミートを使った肉風料理です。
＊2019年の大豆ミートレッスン内容と一部重複しています。
美味しく作るのは難しい・・・
そんなイメージを持たれやすい大豆ミート。
実は、コツさえ分かれば、味や食感も満足の肉風料理を作ることができます♪
お肉料理は好きだけど、油っぽくてもたれるし重い。
大豆ミートは、そんな方におすすめの食材です。
挽肉(ミンチ)タイプ、フィレタイプ、ブロックタイプ。
など3種類の形を全て使いますので、一度にバリエーションもいっぱいに！
基本のハンバーグは、食べやすいので大活躍の一品です。
ベジ目玉焼きと合わせて、ロコモコ丼を楽しみます♪
タンドリーチキン風、フライドチキン風も、味付けとした処理に一工夫！
お肉ではないものの、美味しいメイン料理が完成します。
また、今月はオンラインレッスンも開催いたします♪
事前にレシピをお送りし、zoomを使っての開催となります。
開催後にレッスン動画を配信しますので、
開催時間でのご受講が難しい方もご参加いただけます！
＊メニューは、スイーツ以外の5品となりますので、ご了承ください。
今回は、全て小麦粉不使用のグルテンフリーのお料理です。
卵や乳製品など動物性の素材も不使用ですので、
ヴィーガンの方も安心してご参加いただけます。
食生活が豊かになる♪大豆ミートのマクロビ料理を一緒に楽しんでみませんか？
3時間料理教室
『大豆ミートで♪ボリュームマクロビ料理』
＊全てグルテンフリーです。
◆”ベジなロコモコ丼〜基本のハンバーグとベジエッグで
まずは基本のベジハンバーグを作ります。
更にベジエッグと合わせて、ボリューム満点のご飯に♪
◆”豆乳のピリ辛坦々スープ
香味野菜とコクを足した大豆ミートで。
豆乳、胡麻の旨味もいっぱいの中華スープです。
◆”大豆ミートのフライドチキン風
多種のスパイスをミックスして。
カリッと食感で満足感のある揚げ物になります♪
◆”オーブンでかんたん♪タンドリーチキン風
ソイヨーグルトを使ってスパイシーな一品です。
手間なしのオーブン仕上げ♪
◆”秋野菜の大豆ミートあんかけ
挽肉タイプを使った定番メニューです。
どんなお料理のあんかけにも使えます。
◆”柿のようかん
加熱をしてペースト状にした柿を使って。
フルーティーで自然な甘みの和菓子です。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.
毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かないと、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪
自然に食べることを大切にするからシンプル料理
簡単だから無理なく続けられる動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
大豆ミートで♪ボリュームマクロビ料理
【日時】
- 2021年11月19日(金)10～13時
- 2021年11月23日(火・祝)10～13時
- 2021年11月25日(木)10~13時
- 2021年11月27日(土)10～13時
- 2021年11月28日(日)10～13時
- 2021年11月30日(火)10～13時
＊オンライン
(開催後に動画配信あり。いつでもご覧いただけます。)
2021年11月24日(水)11～12時半
【内容】
＊全てグルテンフリーです
・ベジなロコモコ丼〜基本のハンバーグとベジエッグで
・豆乳のピリ辛坦々スープ
・大豆ミートのフライドチキン風
・オーブンでかんたん♪タンドリーチキン風
・秋野菜の大豆ミートあんかけ
・柿のようかん
【受講料】4500円
(オンラインはスイーツなし5品で2000円)
【場所】大塚サロン
- JR大塚駅徒歩3分
- 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】4名様(開催最小人数2名様から)
(オンラインレッスンは定員10名様)
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。
