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東京大塚マクロビ料理教室〜2019年10月スープレッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

10月は「秋冬においしいマクロビのパン&スープ」

寒くなってくると一段とおいしいのがスープ料理ですね。
今回は、秋冬の素材を生かした温まるスープを作ります。

そして、スープにぴったりのフォカッチャも米粉で。
天然酵母を使って、オリーブ油とローズマリーで仕上げます。

これからの長い寒さも元気に美味しく過ごす
マクロビスープを一緒に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
秋冬においしいマクロビのパン&スープ

マクロビオニオングラタンスープ2019.9

10月は「パンとスープ」がテーマ♪

10月は、秋冬素材でおいしいスープを楽しみます。

寒くなってくるとスープメニューが嬉しいですね。
ただ、意外とマンネリしやすいのも悩むところ。

そこで今回は、ちょっと変わったスープいろいろです。
動物性素材不使用なので、濃厚な風味でも重くないのも嬉しいですね。

 
オニオングラタンスープなど、ちょっと難しそうですが
コツさえわかれば簡単にお店の味に近づきます♪

そして、米粉で作る天然酵母のフォカッチャもスープにぴったり!
冷凍できますので、いつでもスープに添えられます。

 
また、10月はオニオングラタンスープに小麦粉のバゲットを使用します。
(ご希望の方には、米粉パンをご用意しますのでお声掛けください)
その他のメニューはグルテンフリーです。

中から温まるマクロビのスープを、一緒に気軽に楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『秋冬においしいマクロビのパン&スープ』

マクロビオートミールスープ2019,9

*グラタンスープのパンに小麦粉使用しますが、米粉パン対応可です。

◆”天然酵母の米粉フォカッチャ
白神こだま酵母を使った米粉のフォカッチャです。
オリーブ油、岩塩、ローズマリーがスープを引き立てます♪

◆”ごぼうと玄米のポタージュ
ごぼうにじっくり火を入れて甘く仕上げたスープ。
玄米も加えて、1品で栄養満点です。

◆”オニオングラタンスープ
あめ色玉ねぎの濃厚なコクがおいしいスープです。
バゲットとベジチーズを浮かべてオーブンへ♪
(小麦粉のバゲットは、米粉パンへ変更可です)

◆”野菜とオートミールのミルクスープ
オートミールで食べ応え満点の食べるスープ。
野菜たっぷりのお粥のような一品です。

◆”季節野菜とフルーツのマリネ
旬の野菜とフルーツで、爽やかなマリネに。
和えるだけなので簡単箸休めにぴったりです。

◆”さつまいものクッキー
蒸したさつまいもを生地に練りこんで。
さつま芋に見立てて、可愛く成型します。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビごぼうポタージュ2019.9

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

マクロビフォカッチャ2019.9

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆秋冬においしいマクロビのパン&スープ☆

マクロビさつま芋クッキー2019.9

【日時】

  • 2019年10月5日(土)10~13時
  • 2019年10月10日(木)10~13時
  • 2019年10月22日(火)10~13時
  • 2019年10月26日(土)10~13時
  • 2019年10月27日(日)10~13時
  • 2019年10月30日(水)19~21時半

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『秋冬においしいマクロビのパン&スープ』

*グラタンスープは小麦粉バゲット使用(米粉パン対応可)

  • 天然酵母の米粉フォカッチャ
  • ごぼうと玄米のポタージュ
  • オニオングラタンスープ
  • 野菜とオートミールのミルクスープ
  • 季節野菜とフルーツのマリネ
  • さつまいもの米粉クッキー


 
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当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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