東京大塚マクロビ料理教室〜2019年10月スープレッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

10月は「秋冬においしいマクロビのパン＆スープ」

寒くなってくると一段とおいしいのがスープ料理ですね。
今回は、秋冬の素材を生かした温まるスープを作ります。

そして、スープにぴったりのフォカッチャも米粉で。
天然酵母を使って、オリーブ油とローズマリーで仕上げます。

これからの長い寒さも元気に美味しく過ごす
マクロビスープを一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
秋冬においしいマクロビのパン＆スープ

10月は「パンとスープ」がテーマ♪

10月は、秋冬素材でおいしいスープを楽しみます。

寒くなってくるとスープメニューが嬉しいですね。
ただ、意外とマンネリしやすいのも悩むところ。

そこで今回は、ちょっと変わったスープいろいろです。
動物性素材不使用なので、濃厚な風味でも重くないのも嬉しいですね。

オニオングラタンスープなど、ちょっと難しそうですが
コツさえわかれば簡単にお店の味に近づきます♪

そして、米粉で作る天然酵母のフォカッチャもスープにぴったり！
冷凍できますので、いつでもスープに添えられます。

また、10月はオニオングラタンスープに小麦粉のバゲットを使用します。
(ご希望の方には、米粉パンをご用意しますのでお声掛けください)
その他のメニューはグルテンフリーです。

中から温まるマクロビのスープを、一緒に気軽に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『秋冬においしいマクロビのパン＆スープ』

＊グラタンスープのパンに小麦粉使用しますが、米粉パン対応可です。

◆”天然酵母の米粉フォカッチャ
白神こだま酵母を使った米粉のフォカッチャです。
オリーブ油、岩塩、ローズマリーがスープを引き立てます♪

◆”ごぼうと玄米のポタージュ
ごぼうにじっくり火を入れて甘く仕上げたスープ。
玄米も加えて、1品で栄養満点です。

◆”オニオングラタンスープ
あめ色玉ねぎの濃厚なコクがおいしいスープです。
バゲットとベジチーズを浮かべてオーブンへ♪
(小麦粉のバゲットは、米粉パンへ変更可です)

◆”野菜とオートミールのミルクスープ
オートミールで食べ応え満点の食べるスープ。
野菜たっぷりのお粥のような一品です。

◆”季節野菜とフルーツのマリネ
旬の野菜とフルーツで、爽やかなマリネに。
和えるだけなので簡単箸休めにぴったりです。

◆”さつまいものクッキー
蒸したさつまいもを生地に練りこんで。
さつま芋に見立てて、可愛く成型します。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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