マクロビオティック料理教室・イベント日程

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簡単♪米粉100%パン〜ベジハートコラボレッスン3~6月ご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
VegeHeart Presents〜米粉レッスン*☆彡

29年3~6月のテーマは
「グルテンフリー米粉100%パンレッスン」

ベジハートさんコラボレッスンでは
米粉100%・天然酵母使用のやさしい手作りパンを楽しみます。

小麦粉はもちろん、乳・卵などの動物性素材不使用です。
もっちり&ふんわりの焼きたてパン♪

お家で米粉パン生活、始めてみませんか?

♪.:*☆. VegeHeart Presents ♪.:*☆.
★腸からキレイ☆米粉ベジ料理ランチレッスン★

28.7マクロビ米粉パンの照り焼き風サンド

やさしい米粉&ヴィーガン食材でおなじみの
♪VegeHeartさん♪Presents
「グルテンフリー♪米粉のベジランチレッスン」

★グルテンフリーの米ーガン美人食★
※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100%オリエンタルべジのレッスンです。

 

グルテンフリー米粉パン料理教室

2月は米粉カップケーキでした♪
米粉デコカップケーキ縮小

29年3~5月のテーマは
「グルテンフリー♪米粉100%パン」

♪お家で簡単♪100%米粉パン

酵母と油、水、塩、砂糖(粗製糖)を混ぜるだけで簡単に食パンが焼ける♪
「ベジハート♡米粉パン専用米粉」を使って、ふんわりもっちりの食パンを焼きます。

酵母は、白神こだま酵母を使用。
ビーガン&グルテンフリーの米粉パンですので、どなたにもやさしくお楽しみいただけます♪

 

♪ベジ卵サンド

米粉パンにぴったりの、ベジの卵風を作ります。
まるで卵みたい♪と大好評に一品です。

 

♪ソイミートの照り焼きサンド

ソイミートを甘辛味で焼き上げて、
こちらもお肉のようなボリュームサンドが出来上がり☆彡
ソイミートの扱い方もわかります。
(5月は、ソイミートのカツサンドになります)

 

♪春野菜のサラダ

手作りドレッシングと一緒に、パンにピッタリのサラダも楽しみます。


『グルテンフリー』
実践すると、腸内環境を自然と整えられる♪
美肌や体質改善に効果的!
っとキレイを磨く女性に注目の食事法ですね。

ですが、実際に挑戦してみると。。。

・以外と小麦粉を使ったものが多くて難しい

・代わりに米粉を使っても、小麦粉との違いに戸惑う

・米粉の使い方が、よく分からない!

こうしたお声をよくいただくようになりました。

 
そこで、安心&美味しい米粉製品で大人気の
『Vege Heart』さんの米粉と米粉製品を使って
気軽なランチレッスンを毎月アットホームに開催中です。

 
難しそうなグルテンフリー食も
米粉を使いこなすと、無理なく美味しく続けられます。


 

〜★グルテンは害?何故控えたほうがいいの?★〜

〜グルテンフリーには米粉♪〜
ベジハート米粉ミックス
 

小麦粉料理は、とっても美味しいですね♪

でも、小麦粉の変幻自在ぶりの要でもある
小麦タンパクの「グルテン」は、とり過ぎ注意のもの。

グルテンは、アレルギーの原因になりやすい食品だった。
ということがわかってきたからです。

そのアレルギーの場合、「遅延型」が多く
本人が無自覚なまま、様々な不調の原因となってしまいます。
特に、消化器への症状が多く見られるそう。

 
米よりもパン食中心!
という方が、パンをやめるだけで便秘が治った。
という例も実際にあるくらいです。

完全なグルテンフリーの実践は、難しいかもしれませんが
できるところから無理なく控える♪
美味しく気軽に、スタートしてみませんか?


 

♪.:*☆.ビーガン&グルテンフリーの野菜の料理教室 ♪.:*☆.

〜昨年は、米粉ミルクレープも楽しみました〜
マクロビ米粉のミルクレープ

★グルテンフリーの米ーガン美人食★

※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100%オリエンタルべジのランチレッスンです

*オリエンタルベジとは、五葷(ごくん)を食べないベジタリアンです。

 
デモンストレーションが中心ですが、

  • 米粉の特徴
  • 米粉の使い方のポイント
  • 野菜の味の引き出し方

など、オリジナルのレシピと共に
しっかりとお伝えしてまいりますので、
ご自宅でも美味しく再現していただけます。

 
お料理・マクロビ、
初心者さま大歓迎です☆

ベジは初めて!米粉は苦手!
という方ももちろん大歓迎☆

可愛い姫気分なサロンで
癒され米粉ランチを、気軽に楽しみましょう〜


 

腸からキレイ♪米粉のベジランチレッスン

マクロビ米粉パン29.2

【日時】

  • 29年6月25日(日)10時30分~13時30分

(受付は、10時15分〜)

【メニュー】

  • お家で簡単♪米粉100%パン
  • ベジ卵サンド
  • ソイミートのカツサンド
  • 季節野菜のサラダ〜手作りドレッシング

などを予定しております。

*「ベジハート♡米粉パン専用米粉」を使用します。

【場所】
サロンド シャンティー 

  • JR山手線 五反田駅徒歩8~10分
  • 東急池上線 五反田駅徒歩8~10分

(会場の詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【参加費】4,500円
(小学生以上2000円、2歳以上1000円)

【持ち物】
・エプロン
・筆記用具
・手拭きタオル

【定員】10名様
(最少開催人数は、2名様から)

米粉が初めての方。
お料理が苦手な方も大歓迎です♪

グルテンフリーって何?という方も。

デモンストレーション中心の気軽な料理教室で
楽しく美味しく、米粉ベジ料理を楽しんでみませんか?

 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ!

☆やさしい米粉ホットケーキミックスでお世話になっております
『Vege Heart』 さん
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☆『Vege Heart』代表の松井有香さんは
オリエンタルベジを美味しく実践されてます♪
→ 松井さんブログはこちらから☆


 
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プロフ画像
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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美しくなる食事術をご提案いたします。

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