☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年7月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7,8月は「スパイスを楽しむ♪マクロビのカレー&エスニック料理」

毎年恒例の夏のカレーレッスン。
今年は、人気のバターチキンカレーや豆カレー。
ファラフェルサンドを楽しみます♪

お肉やバターなしなので重くなく。
でもしっかり満足感のあるエスニック料理です。

初めての方も大歓迎です☆彡
夏においしいスパイス料理で中から元気に過ごしましょう！

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
マクロビカレーとエスニック料理

●3時間料理教室
『免疫力アップ♪マクロビ発酵料理』

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

☆マクロビカレー&エスニック料理☆

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆マクロビカレー&エスニック料理☆

【日時】

• 2020年 7月5日(日)17～20時
• 2020年 7月9日(木)10～13時
• 2020年 7月21日(火)10～13時
• 2020年 7月24日(金・祝)10～13時
• 2020年 7月25日(土)10～13時
• 2020年 7月29日(水)19～21時半
• 2020年8月9日(日)10~13時

【場所】大塚サロン

JR大塚駅徒歩3分
丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
『スパイスを楽しむ♪マクロビカレー&エスニック料理』
＊チャパティは小麦粉と米粉の2種です
＊その他はグルテンフリーです

• 小麦全粒粉のチャパティ
• 米粉のチャパティ~グルテンフリー
• バターチキンカレー風
• 3種の豆カレー
• ひよこ豆のファラフェル風
• キャベツのサブジ
• ココナッツ団子〜マンゴーあんで

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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