マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆12月のマクロビ料理教室日程
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東京大塚マクロビ料理教室2020年7.8月カレーレッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年7月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7,8月は「スパイスを楽しむ♪マクロビのカレー&エスニック料理」

毎年恒例の夏のカレーレッスン。
今年は、人気のバターチキンカレーや豆カレー。
ファラフェルサンドを楽しみます♪

お肉やバターなしなので重くなく。
でもしっかり満足感のあるエスニック料理です。

初めての方も大歓迎です☆彡
夏においしいスパイス料理で中から元気に過ごしましょう!

・゚。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚。.☆
マクロビカレーとエスニック料理

今年の夏は、お店でも人気のメニューをお家で気軽に♪
動物性不使用であっさりやさしく楽しむメニューです。


定番のバターチキンカレーは大豆ミートで。
スパイスを混ぜて一から作ります。

豆カレーも豆を茹でるところから。

人気のおかずのファラフェル、サブジも楽しみます。



小麦粉のチャパティは、ぷっくり風船のように膨れますので、
その場でファラフェルサンドにしても♪



どのメニューも、カレールウは不使用なのでもたれづらく。
スーパーにあるスパイスで作れますので、再現しやすいレシピです。

夏ならではのスパイスたっぷりマクロビ料理で
暑さも吹き飛ばしましょう♪

●3時間料理教室
『免疫力アップ♪マクロビ発酵料理』

*チャパティは小麦粉、米粉2種作ります。
*その他はグルテンフリーです。

◆小麦全粒粉のチャパティ
シンプルな平たい無発酵パンです。
ぷっくりと膨らんで、ピタパンのように楽しめます。

◆米粉のチャパティ~グルテンフリー
米粉で作る無発酵パンです。
膨らまないもっちり食感でカレーにも合います♪

◆バターチキンカレー風
カレー屋さんで人気のカレーをマクロビで♪
植物性でも甘みとコクしっかりのカレーです。

◆3種の豆カレー
火の通りやすい豆を茹でるところから。
ヘルシーカレーの定番です。

◆ひよこ豆のファラフェル風
ひよこ豆とスパイスを潰して揚げます。
チャパティに挟んでファラフェルサンドにしても♪

◆キャベツのサブジ
スパイスたっぷりの常備菜です。
キャベツがどんどん進みます!

◆ココナッツ団子〜マンゴーあんで
蒸して作るエスニックスイーツ♪
ドライマンゴーであんを作って包みます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

☆マクロビカレー&エスニック料理☆

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

☆マクロビカレー&エスニック料理☆

【日時】

  • 2020年 7月5日(日)17~20時
  • 2020年 7月9日(木)10~13時
  • 2020年 7月21日(火)10~13時
  • 2020年 7月24日(金・祝)10~13時
  • 2020年 7月25日(土)10~13時
  • 2020年 7月29日(水)19~21時半
  • 2020年8月9日(日)10~13時

【場所】大塚サロン

JR大塚駅徒歩3分
丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
『スパイスを楽しむ♪マクロビカレー&エスニック料理』
*チャパティは小麦粉と米粉の2種です
*その他はグルテンフリーです

  • 小麦全粒粉のチャパティ
  • 米粉のチャパティ~グルテンフリー
  • バターチキンカレー風
  • 3種の豆カレー
  • ひよこ豆のファラフェル風
  • キャベツのサブジ
  • ココナッツ団子〜マンゴーあんで

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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