やさしい米粉でおなじみの
♪VegeHeartさん♪Presents
「グルテンフリー♪米粉のベジランチレッスン」
は、月に１回のデモ中心の気軽な料理教室です。

28年2月は
米粉カレーパン&クリームスープ
の洋食メニューを楽しみます♪

植物素材のみのビーガン米粉ランチで
腸からキレイを磨いてみませんか？

♪.:*☆.　VegeHeart Presents　♪.:*☆.
～★腸からキレイ☆米粉のベジ洋食ランチレッスン★～

〜12月の米粉のベジピザ♪〜

★グルテンフリーの米ーガン美人食★
※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100％オリエンタルべジのレッスンです。

『グルテンフリー』
実践すると、腸内環境を自然と整えられる♪
美肌や体質改善に効果的！
っとキレイを磨く女性に注目の食事法ですね。

ですが、実際に挑戦してみると。。。

・以外と小麦粉を使ったものが多くて難しい

・代わりに米粉を使っても、小麦粉との違いに戸惑う

・米粉の使い方が、よく分からない！

こうしたお声をよくいただくようになりました。

 
そこで今回、安心&美味しい米粉製品で大人気の
『Vege Heart』さんの米粉と米粉製品を使って
気軽なランチ会の開催いたします♪

 
難しそうなグルテンフリー食も
米粉を使いこなすと、無理なく美味しく続けられます。

〜★グルテンは害？何故控えたほうがいいの？★〜

〜グルテンフリーには米粉♪〜

 

小麦粉料理は、とっても美味しいですね♪

でも、小麦粉の変幻自在ぶりの要でもある
小麦タンパクの「グルテン」は、とり過ぎ注意のもの。

小麦粉と水を混ぜた時にでる
「ねっとりどろっ」とした性質が、腸の中でも続きます。

そのことから、腸の壁にくっついて流れを妨げ
便秘のもとになったり、腸内環境そのものを乱します。

 
米よりもパン食中心！
という方が、パンをやめるだけで便秘が治った。
という例も実際にあるくらいです。

完全なグルテンフリーの実践は、難しいかもしれませんが
できるところから無理なく控える♪
美味しく気軽に、スタートしてみませんか？

♪.:*☆.ビーガン&グルテンフリーの野菜の料理教室　♪.:*☆.

★グルテンフリーの米ーガン美人食★

※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100％オリエンタルべジのランチレッスンです

＊オリエンタルベジとは、五葷(ごくん)を食べないベジタリアンです。

〜2月のお菓子はガトーショコラ〜

2月はみんなの大好きメニュー♪

無発酵で作る
「米粉のもっちりカレーパン」です。

米粉100%のパンケーキミックスを使って
簡単にもっちりカレーパンが作れます♪
中のカレーも、もちろん米粉&ベジでやさしく♪

 
他には、寒さも深まったこの季節に嬉しい
「ベジなクリームスープ」

「ルウ」ではなく「米粉」
でヘルシーにクリーミーに仕上げます♪

 
ヘルシーなデザートは・・・
「米粉のガトーショコラ」

小麦粉を使わずに、しっとりなめらかに。
卵、バター、生クリーム、白いお砂糖なども不使用です。
安心のやさしいスイーツが簡単に作れます。

などなど、人気の洋食メニューを楽しみます。

 
デモンストレーションが中心ですが、

• 米粉の特徴
• 米粉の使い方のポイント
• 野菜の味の引き出し方

など、オリジナルのレシピと共に
しっかりとお伝えしてまいりますので、
ご自宅でも美味しく再現していただけます。

 
お料理・マクロビ、
初心者さま大歓迎です☆

ベジは初めて！米粉は苦手！
という方ももちろん大歓迎☆

可愛い姫気分なサロンで
癒され米粉ランチを、気軽に楽しみましょう〜

腸からキレイ♪米粉のベジ洋食ランチ

〜米粉でとろみをつけて〜

カレーパン大好きさんも♪

米粉が初めてという方も♪

ヘルシーな料理教室は大変？という方も♪

どなた様もお気軽にご参加ください！

アットホームなランチレッスンで
腸からキレイ☆な米粉のやさしいおやつを楽しんでみませんか？☆

 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ！

☆やさしい米粉ホットケーキミックスでお世話になっております
『Vege Heart』 さん
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☆『Vege Heart』代表の松井有香さんは
オリエンタルベジを美味しく実践されてます♪
→　松井さんブログはこちらから☆

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• マクロビベジ美人コース（料理とお菓子の半年コース）




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