マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆ 5月のマクロビ料理教室日程
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最新のご予約状況
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初心者さまのマクロビ料理教室〜5月スチーム野菜料理ご案内

☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~初心者さまの簡単マクロビ~5月ご案内☆彡

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆5月は「ふわりやさしい☆マクロビスチーム料理」

油を使わずヘルシーに野菜を甘く。
そして、野菜をたっぷりいただける「蒸し料理」

実は、簡単な「放っておき料理法」なんです♪
色々なお料理が、やさしく美味しく変身します!

蒸し料理は、普段はあまりしない。
という方も、蒸し鍋不要ですので、お気軽にご参加ください♪

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
簡単&ヘルシーなスチーム料理を楽しむ♪

〜蒸し野菜で甘いポタージュを〜
マクロビオティックかぼちゃポタージュ

5月のテーマは
『ふんわりやさしい☆マクロビスチーム料理』

お野菜は、「蒸す」という料理法がぴったりな食材です。

★スチーム料理の魅力★

☆ゆっくり火が入るので甘く、美味しくなる

☆決まった時間で、程よく火が入る

☆余計な油は使わないからヘルシー♪

☆色鮮やかで崩れづらく仕上がる!

☆水に溶ける栄養など、逃がさずいただける

☆「茹でる→蒸す」で、大量のお湯は不要に!

などなど、こんなにメリットが沢山です♪
 

お野菜は、蒸して美味しくヘルシーに楽しみたいですね☆

また、蒸すための「蒸し鍋」「せいろ」は不要です!
普段のお鍋に、100円均一の「蒸し台」ひとつで十分♪
習ったその日から、早速おうちで作れます。

 
レッスンでは、オーガニック、減農薬中心のお野菜。
昔ながらの調味料を使って、素材の味を生かします♪

 
また、動物性の素材不使用なので、ビーガン、ベジタリアンの方も
安心してお楽しみいただけます。

ちょっとのコツをつかむだけ!
美味しい「蒸し」料理を、一から楽しんでみませんか☆

マクロビオティック米粉の小籠包風

~米粉のもっちり飲茶もベジで♪~

●3時間料理教室
『ふんわりやさしい☆マクロビスチーム料理』

◆”蒸し野菜で玄米のチャーハン風混ぜご飯
蒸したコロコロ野菜、卵風の炒り豆腐を混ぜてチャーハン風の彩り混ぜご飯

◆”蒸し野菜のポタージュ
ポタージュも蒸し野菜を使うと甘く美味しく仕上がります。

◆”米粉の小籠包風
米粉をねった生地で、ソイミート入りの具を包みます。もっちりです♪

◆”トマトの蒸しラタトゥイユ
トマトと季節野菜を一緒に蒸して、ラタトゥイユのように。

◆”基本のスチーム野菜〜バーニャカウダソース風
野菜を蒸す、基本のコツと時間もしっかりと♪

◆”きなこ&コーヒーのマーブル蒸しパン
ケーキのような蒸しパンは、2つの味で可愛くデコ☆

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜蒸し野菜を混ぜてチャーハン風に♪〜
マクロビオティック蒸し野菜のチャーハン風

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜基本の蒸し野菜のコツもしっかり♪〜
マクロビオティック蒸し野菜と豆乳ソース

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


〜ラタトゥイユも蒸して簡単♪〜
マクロビオティックの蒸しラタトゥイユ風

【日時】

  • 28年5月10日(火) 10時~13時
  • 28年5月17日(火) 19時~21時半
  • 28年5月29日(日) 10時~13時

【場所】早稲田サロン

  • 東西線早稲田駅徒歩7分
  • 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『ふんわりやさしい☆マクロビスチーム料理』

  • 蒸し野菜で玄米のチャーハン風混ぜご飯
  • 蒸し野菜のポタージュ
  • 米粉の小籠包風
  • トマトと野菜の蒸しラタトゥイユ
  • 基本のスチーム野菜〜バーニャカウダソース風
  • きなこ&コーヒーのマーブル蒸しパン
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
たっぷりのお野菜を
スチームでさらにやさしく♪
さらに色鮮やかに楽しみましょう〜

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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【5月はこちらも受付中です】

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(ただいま、5月の空席は8日、17日、21日、24日のみとなっております)

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

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電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

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