マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ教室〜夏野菜で和風冷製料理♪29年8月開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

8月は「夏野菜で和風の冷製マクロビ料理」

夏は、さっぱりひんやりとしたお料理が美味しいものですね。

さらに、季節の野菜をたっぷりと取り入れると
暑さや日差しに負けない栄養もしっかりとれます。

マクロビオティックで
夏野菜をさらに美味しく楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
夏野菜で和風の冷製マクロビ料理

マクロビサラダライス29.7

8月は、夏野菜を更に美味しく♪
和風の冷製マクロビオティック料理を楽しみます。

食欲が落ちやすいこの季節にも
ひんやりさっぱりとしたメニューなら、無理なく食も進みますね♪

夏野菜がマンネリに・・・という方にもおすすめです!

 
当教室は、マクロビオティック料理専門のレッスンです。

「なるべく自然な食」を大切に
有機食材(オーガニック)、減(無)農薬をメインに使用します。

また、無添加の食材・調味料で
素材の味を引き立てて、やさしくいただきます。

 
肉、魚、卵、乳製品など動物性素材は使いませんので
ビーガン、ベジタリアンの方も安心してご参加いただけます。

お料理初心者さまも、安心の少人数ゆったりレッスンで
夏の快適に過ごす、さっぱりマクロビ料理を楽しんでみませんか?

 

●3時間料理教室
『夏野菜で和風の冷製マクロビ料理』

◆”和風サラダライス
ご飯が進む♪野菜たっぷりのサラダライスです。
大葉や生姜でさっぱりといただきます♪

◆”とろり冷や汁
夏の定番冷汁は、栄養満点に♪
味噌汁を冷やすだけはない、ポイントがあります。

◆”冷やしおでん
トマトや茄子などを、大きいまま煮込んで。
野菜の甘さたっぷりの一品です。

◆”茄子の挽き肉あんかけ風
ソイミートで簡単に挽き肉あんを作ります。
どんな夏野菜とも相性のいい「肉風」を楽しみます。

◆”胡桃白和え
胡桃入りのコクのある白和えです。
お豆腐と野菜で栄養バランスの良い一品。

◆”和のガスパチョ風サラダ
角切り野菜で、ガスパチョ風に。
トマトが美味しく沢山食べられます。

◆”豆乳やわらか葛餅
豆乳をベースにして葛餅です。
柔からめに作って、夏に食べやすい食感。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜冷やしおでんは夏の定番に♪〜
マクロビ冷やしおでん29.7

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜ご飯が進む♪冷汁〜
マクロビ冷汁29,7

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆夏野菜で和風の冷製マクロビ料理☆

〜夏野菜を一度に色々♪〜
マクロビガスパチョ風29,7

【日時】

  • 29年8月13日(日) 10時~13時
  • 29年8月24日(木) 10時~13時
  • 29年8月26日(土) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『夏野菜で和風の冷製マクロビ料理』

  • 和風サラダライス
  • とろり冷や汁
  • 冷やしおでん
  • 茄子の挽き肉あんかけ風
  • 胡桃白和え
  • 和のガスパチョ風サラダ
  • 豆乳やわらか葛餅
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
 
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
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