マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室2019年1,2月根菜料理レッスン開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年1,2月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

1,2月は「旬をいっぱい使いきる♪マクロビ根菜料理」

寒いからこそ、おいしい旬を楽しみたい♪
ということで、根菜をたっぷり使ったお料理です。

あまりがちな野菜も沢山使えますので
新鮮なうちに食べきることができます。

また、根菜は穏やかに体を温めてくれるはたらきも。

寒さの深まるこの季節に
やさしいマクロビ根菜料理を一緒に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
旬を使いきる♪マクロビ根菜料理

(写真は紫大根で作りました)
マクロビ大根めし30.12

1,2月は「根菜料理」がテーマ♪

年末年始で疲れた胃腸にも
根菜たっぷり料理は、やさしくいただくことができます。

また、根菜は中庸〜穏やかな陽性です。

日々のお料理で上手に取り入れることで
自然と冷えづらい体質作りに繋げることができます。

 
使うお野菜は
大根、カブ、人参、ごぼう、蓮根など。

マクロビの料理法では、旨みと甘みをしっかり引き出しますので
定番のお料理が更においしくなるコツも一緒に覚えましょう♪

 
「ヴィーガン」「ベジタリアン」の方も安心の
動物性素材は不使用のレシピになります。

マクロビオティック初心者さまも大歓迎です☆彡

心も体もやさしく温める
マクロビ根菜料理を一緒に楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『旬をいっぱい使いきる♪マクロビ根菜料理』

マクロビ根菜ベジバーグ30.12

◆”玄米の大根めし
炊飯器で簡単に作れる基本の大根めしです。
自然とお野菜をたくさんいただけます♪

◆”ふろふき大根風〜丸ごとスープ
ふろふき大根の基本の作り方。
その応用として、汁物として楽しみます♪

◆”いろいろ根菜のベジハンバーグ
色々な根菜を混ぜ込んで
やさしい甘みのハンバーグを作ります。

◆”マクロビのとろり♪かぶら蒸し
卵白は使わないマクロビのかぶら蒸しです。
とろっとした食感がおいしい一品。

◆”根菜のフリット〜米衣で
人参、ごぼう、蓮根などの定番野菜。
フリットにすると、サクッと違う美味しさです♪

◆”ノンマヨ♪ごぼうのごまサラダ
マヨネーズなしのごぼうサラダ。
牛蒡もクセなく甘く料理します。

◆”米粉の人参スコーン
人参をたっぷり練りこんだヘルシースコーン♪
自然な甘みのおやつです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビ根菜のフリット30.12

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 
マクロビ牛蒡サラダ30.12

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆旬をいっぱい使いきる♪マクロビ根菜料理☆

マクロビかぶら蒸し30.12

【日時】

  • 2019年1月5日(土)10~13時
  • 2019年1月23日(水)19~21時半
  • 2019年1月27日(日)10~13時
  • 2019年1月29日(火)10~13時
  • 2019年1月31日(木)10~13時
  • 2019年2月2日(土)10~13時
  • 2019年2月5日(火)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『旬をいっぱい使いきる♪マクロビ根菜料理』

*全てグルテンフリーのレシピです。

  • 玄米の大根めし
  • ふろふき大根風〜丸ごとスープ
  • いろいろ根菜のベジハンバーグ
  • マクロビのとろり♪かぶら蒸し
  • 根菜のフリット〜米衣で
  • ノンマヨ♪ごぼうのごまサラダ
  • 人参の米粉スコーン
  • 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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