マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室2019年3月糖質控えめスイーツご案内

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆3月マクロビスイーツ教室は
「糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子」

3月は、糖質を控えめにした
マクロビ&グルテンフリーのお菓子です。

おから、きな粉、ナッツなどを使って
糖質を控えていますのでダイエット中の方にも。

お菓子なのに栄養もたっぷりです♪

マクロビが初めての方も
簡単&やさしいマクロビスイーツを気軽に楽しんでみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆

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3月のテーマは
『糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子』

甘くておいしいお菓子は、ついつい食べてしまいますね。

お菓子は、生活の潤い、心の栄養にもなりますので
上手に取り入れて楽しみたいところです♪

 
今回は、マクロビオティックで動物性は不使用。
気になるバターや生クリーム、卵も使わないレシピです。

さらにグルテンフリーで、小麦粉も不使用なので
小麦粉で重くなりやすい方にもおすすめ♪

甘みも控えめにしながら
「おから、きな粉、大豆粉、ナッツ」を使って
素材の栄養もたっぷりと詰まっています。

糖質が気になる方や、ダイエット中の方にも
安心してお楽しみいただけます

 
お菓子作り初心者様も大歓迎です。

動物性不使用ですのでヴィーガン、ベジタリアンの方も。
気軽にヘルシーなお菓子生活を始めてみませんか☆彡

●3時間料理教室
『糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子』

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*全てグルテンフリーのレシピです

◆”胡麻ときな粉の米粉パウンドケーキ
ゴマときな粉をたっぷり使った
香ばしくて栄養豊かなパウンドケーキです。

◆”マクロビのソイバー
大豆粉とおからをメインに固めて焼きあげます。
小腹が空いた時にぴったり♪

◆”フライパンで簡単♪メープルナッツ
色々なナッツをメープルで薄く甘みづけ。
フライパンで簡単にできるサクサクおやつです。

◆”絹豆腐のなめらかプリン
豆腐の自然な甘みと風味を使って
なめらかなプリン風デザートを作ります。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

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スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!


☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


 

♪.:*☆.3月は糖質控えめヘルシーお菓子*☆.

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【日時】

  • 2019年3月2日(土) 10時~13時
  • 2019年3月10日(日) 10時~13時
  • 2019年3月14日(木) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩7分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子』

* 全てグルテンフリーのレシピになります。

  • 胡麻ときな粉の米粉パウンドケーキ
  • マクロビのソイバー
  • フライパンで簡単♪メープルナッツ
  • 絹豆腐のなめらかプリン


 
初心者様大歓迎です♪
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♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
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