マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室4,5月〜持ち歩きマクロビ料理レッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年4,5月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

4,5月は「春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん」

春本番のこの季節☆彡
お弁当やおやつを持って、出かけたい陽気になりますね。

そんな外への持ち歩きにぴったりの
ごはん&パンメニューを楽しみます。

無発酵の米粉パンサンド、マクロビ中華まん。
スパムむすび風も♪

お出かけのお料理も、やさしくおいしく。
そして見た目も華やかにマクロビ料理を楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん

マクロビスパムむすび2019.3

4,5月は「持ち歩きごはん」がテーマ♪

持ち歩きごはん、お弁当の定番。
「おむすび&サンドイッチ」も
野菜、お豆が主役のヘルシーレシピはいかがでしょうか?

食べた後もお腹が重くなりづらいので
外で活動する時にもぴったりです♪

 
また、体にやさしいだけでなく
ワクワクするような見た目も大事ですよね。

今回は、心にも体にも嬉しく食べやすい
マクロビメニューをご用意しました!

 
中華まんはふんわり感を重視して小麦粉も使いますが
米粉パン、お菓子、おむすびはグルテンフリーです。

ベジでの「スパム風・ツナ風」も作りますので
普段のおかずのボリュームアップにもおすすめ♪

初心者さまも大歓迎です☆彡
春からのやさしい食生活のスタートに、気軽にマクロビを楽しみましょう!

●3時間料理教室
『春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん』

マクロビ米粉パンフルーツサンド2019.3

*中華まんに、一部小麦粉を使います。

◆”無発酵の簡単米粉パン
米粉100%のグルテンフリーのパンを
無発酵で時短&簡単に焼いて楽しみます♪

◆”米粉パンで季節のフルーツサンド
米粉パンで、季節のフルーツとソイクリームを挟んで。
(フルーツは、その時により変更の可能性があります)

◆”米粉パンでベジツナサンド
米粉パンでベジツナを挟んだ野菜サンドです。

◆”ベジスパムのスパムおむすび
スパム風を作って、玄米ごはんと一緒に。
「おにぎらず」にしてお弁当にぴったりです。

◆”ふんわりマクロビ中華まん
小麦粉をベースにふんわり生地を作って。
マクロビで肉まん風を楽しみます。

◆”オーブンで♪米粉サーターアンダギー風
揚げずにオーブンで焼いたヘルシーおやつ。
米粉の生地をオーブンで焼いて仕上げます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビ肉まん2019.3

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 
無発酵米粉パン2019.3

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん☆

マクロビサーターアンダギー風2019.3

【日時】

  • 2019年4月24日(水)10~13時
  • 2019年4月25日(木)10~13時
  • 2019年4月27日(土)10~13時
  • 2019年4月28日(日)10~13時
  • 2019年4月29日(月・祝)10~13時
  • 2019年5月5日(日・祝)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『春のお出かけに♪持ち歩きマクロビごはん』

*中華まんに、一部小麦粉を使います。

  • 無発酵の簡単米粉パン
  • 米粉パンで季節のフルーツサンド
  • 米粉パンでベジツナサンド
  • ベジスパムのスパムおむすび
  • ふんわりマクロビ中華まん
  • オーブンで♪サーターアンダギー風
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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