マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室29年7~9月スパイスカレーレッスン♪ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年7.8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7~9月は「スパイスから3種のマクロビカレー」

夏野菜をたっぷりと使って栄養満点!
スパイスからの本格カレーを3種作ります♪

ルウよりもヘルシーで低カロリー♪
おかずとスイーツも、エスニックに。
スパイスでも、ご自宅でも簡単に作れるレシピです。

今年の夏は、カレーも美容食として美味しく楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
スパイスから3種のマクロビカレー

マクロビトマトとナスのカレー29.6

7.8月は、ルウを使わずに
スパイスから作る本格カレーレッスンです。

ルウを使うと油が多く重くなりがちですが、
スパイスから作ると、あっさりともたれません♪

季節のお野菜を使って、
素材の美味しさを生かした3種のカレーを作ります。

 
当教室は、「なるべく自然に」食べることを大切にした
マクロビオティックのお料理を楽しみます。

使う食材は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
昔ながらの製法・無添加のやさしいものを使用します。

また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品など動物性素材は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方も安心してご参加いただけます。

ヘルシーなカレー&エスニック料理で
暑い夏を美味しく乗り切る♪レシピを一緒に楽しんでみませんか?

 

●3時間料理教室
『スパイスから3種のマクロビカレー』

◆”玄米のターメリックライス
玄米も、簡単にターメリックライスとして炊くことができます。
風味がついて食べやすくなるという方も♪

◆”トマト&茄子のクリーミーカレー
トマトをたっぷりと使った甘く、爽やかなカレーです。
豆乳加えてマイルドに仕上げます♪

◆”きのこの欧風ブラウンカレー
野菜ときのこでヘルシーに♪
インド系ではなく欧風のコクのあるカレーも手作りします。

◆”アボカドのベジドライカレー
今年のドライカレーは、アボカド入り。
簡単に旨みと深みが増して、時短で作れます♪

◆”夏野菜のカチュンバル
夏野菜をさっぱりとインドのサラダでいただきます。

◆”スパイシーナムル
ナムルをインド風にしてお野菜をたっぷりと。

◆”簡単♪焼きバナナパイ
オーブンで作る焼きバナナを
簡単パイに乗せて焼き上げます♪

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜ベジでもコクのある欧風カレーに♪〜
マクロビきのこのベジカレー29.6

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜さっぱりとインドのサラダ♪〜
マクロビカチュンバル29.6

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆スパイスから3種のマクロビカレー☆

〜簡単にコクのあるドライカレー♪〜
マクロビのアボカドカレー29.6

【日時】

  • 29年7月9日(日) 10時~13時
  • 29年7月25日(火) 10時~13時
  • 29年7月26日(水) 19時~21時半
  • 29年7月29日(土) 10時~13時
  • 29年8月3日(木) 10時~13時
  • 29年8月6日(日) 10時~13時
  • 29年9月5日(火) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『スパイスから3種のマクロビカレー』

  • 玄米のターメリックライス
  • トマト&茄子のクリーミーカレー
  • きのこの欧風ブラウンカレー
  • アボカドのベジドライカレー
  • 夏野菜のカチュンバル
  • スパイシーナムル
  • 簡単♪焼きバナナパイ
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
 
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26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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