マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室2019年8月夏野菜の和食レッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

8月は「簡単&さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食」

まだまだ夏野菜の美味しい季節♪
旬の素材を使って、簡単に作れる和食を楽しみます。

和食は油分も少ないので、疲れやすい夏の胃腸にもおすすめです。

マクロビで野菜の美味しさを引き出して
色々なさっぱりメニューを作りましょう♪

マクロビが初めての方も大歓迎です。
夏バテしない元気な体作りに、マクロビ和食を一緒に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
簡単&さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食

マクロビ蒲焼き2019.7

8月は「夏野菜の和食」がテーマ♪

8月は、夏野菜の美味しさが存分に楽しめる季節ですね。

夏野菜には、体を冷やす性質があり
元気に欠かせないビタミンも含まれています。

その旬の素材を使って、さっぱりとした和食を楽しみましょう♪

 
今回のメニューは、どれも簡単にできるレシピを集めました。
暑さの中でも、手軽にサッと作れたら嬉しいですね。

また、蒲焼き風はご飯と合わせるのもおすすめ!
栄養満点のおかずも、マクロビでやさしく楽しみます。

 
8月もグルテンフリー。白砂糖と動物性素材は不使用です。

疲れやすい夏の胃腸にも安心していただくことができます。

初心者様も大歓迎です♪暑い季節ならではの旬のお料理を一緒に楽しみましょう☆彡

●3時間料理教室
『簡単&さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食』

マクロビ白和え2019.7

*全てグルテンフリーのレシピです。

◆”夏野菜の玄米混ぜごはん
夏野菜と大葉を合わせて
香りも豊かな夏らしい混ぜごはんです。

◆”冬瓜と葛の冷やし汁
冬瓜と夏野菜を出汁で煮て
葛でとろみをつけたすまし汁です。
冷やしても温めても美味しい♪

◆”高野豆腐の蒲焼き風
高野豆腐と山芋で作る蒲焼き風です。
栄養とボリュームもある、和の定番おかず♪

◆”おくらと海藻の白和え
オクラと海藻で栄養満点の白和えです。
ネバネバでとろっとしてやさしい一品♪

◆”焼きなすの南蛮風
南蛮漬け風を焼き茄子で。
甘酸っぱくて食が進むおかずです。

◆”豆乳とトマトの茶碗蒸し風
卵を使わずに豆乳で作る、豆腐のような茶碗蒸しです。
つるりとした食感が暑い日にもぴったり♪

◆”白玉団子のずんだ餅
枝豆を潰してずんだ餡から作ります。
白玉団子を和えたもっちりスイーツ。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビずんだ餅2019.7

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

マクロビ夏の混ぜごはん2019.7

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆簡単&さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食☆

マクロビ冬瓜の冷やし汁2019.7

【日時】

  • 2019年8月4日(日)10~13時
  • 2019年8月7日(水)10~13時
  • 2019年8月25日(日)10~13時
  • 2019年8月27日(火)10~13時
  • 2019年8月28日(水)19~21時半
  • 2019年8月31日(土)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『簡単&さっぱり♪夏野菜のマクロビ和食』

*全てグルテンフリーのレシピです

  • 夏野菜の玄米混ぜごはん
  • 冬瓜の葛冷やし汁
  • 高野豆腐の蒲焼き風
  • おくらと海藻の白和え
  • 焼きなすの南蛮風
  • 豆乳とトマトの茶碗蒸し風
  • 白玉団子のずんだ餅
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

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