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砂糖無し♪マクロビ焼きりんごのフライパン簡単レシピ

♪マクロビ 美人食スイーツレシピ♪
砂糖無し♪マクロビ焼きりんご

 
 
フライパンですぐできる
しかも、一切砂糖は入れない
マクロビオティックの簡単焼きりんごです。

りんごから出てくる糖分で
最後は、キャラメリゼ風に焦がします。
 
 
マクロビの焼きりんごは
・砂糖無しなのに、満足の甘み
・甘味の少ないりんごも美味しく
・フライパンひとつで簡単♪

ダイエット中でスイーツを我慢。。。
という方の、息抜きにもいいですね☆彡


マクロビ焼きりんご

マクロビオティックのスイーツでは
白いお砂糖は、使いません。

お砂糖は、急激に血糖値を上げるため
・血管を傷めたり
・その結果、老化を早めたり
・太りやすくなったり
・膵臓に負担をかけ、病気を作ったり(糖尿病)

健康にも美容にも、いいことがありません。

美容に大敵!の砂糖のお話はこちらから☆

今回のマクロビ焼きりんごでも、お砂糖無し♪
ポイントは、塩を使うこと
じっくりと火を入れ、甘味を引き出すこと。

ぜひ、自然の甘みをじっくり楽しんでください☆彡
 
 

★★砂糖無し♪マクロビの焼きりんご★★

 
【材料・分量 4人分】
・りんご 1個
・塩   少々  
・菜種油 少々

【作り方】
1、りんごは、皮をむいて芯を取る。
 (無農薬のものは、皮ごと使う)

2、塩少々をふって、手でやさしく馴染ませる。

3、りんごから水分が出てくる。

4、フライパンを熱して、薄く油をひき
 余分なものは、ペーパーで拭き取る。

5、中火で熱して、表面がこんがり変わってきたら裏返す。

6、蓋をして、ごく弱火で5分加熱する。
 
7、蓋をあけると、水分が溜まっているので
 煮詰めて飛ばしながら、両面をきつね色に焼く。

マクロビ焼きりんごレシピ
 
 
☆お砂糖無しなのに、びっくりの甘味がでます。

☆POINTは、塩をよく馴染ませること。
 塩で水分が引き出されて、その水分で焼いていきます。

☆豆腐クリームを添えても、美味しいです♪

☆焦げ防止のために、ごく弱火で焼いてください。

☆マクロビクレープの具としても、おすすめです。
マクロビクレープの作り方は、こちらから☆

簡単なのに、美味しい♪
砂糖無しで、お子様にも安心のおやつです☆彡

 
 


毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

プロフ画像
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

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マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
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