12月マクロビ料理教室ご案内～ベジおせちで新年から綺麗を始める♪ ｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京渋谷レッスン～ご案内*☆彡

初心者様も安心のマクロビ料理レッスン

◆12月のマクロビレッスンは
「ベジたっぷりの癒され☆Ｘｍａｓメニュー」
「新年からの綺麗はじめ♪マクロビベジおせち」
と季節のメニューの2テーマで開催です♪

いつかは作って手作りしたみたい
日本の伝統～おせち料理～

おせち料理は、実はお野菜たっぷりで体にもやさしい♪
新年から綺麗を始める♪おせち料理を作ってみませんか？

このレッスンで、簡単なものから身につけていきましょう♪

気軽にご参加いただける単発レッスンです

～26年のまくろびおせち料理～

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

＊11月はお野菜使いきり♪レッスンでした

～野菜ごろごろ♪からだ温めごはん～

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～

**♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.**

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
●　忙しくて、お料理に時間はかけられない
●　仕事で疲れると、難しいことはできない
●　毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

この2つのマクロビオティック料理コースは
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡　お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡　「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪　ゆったりマクロビは、いいこといっぱい　♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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**･ﾟ:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ:.｡.☆**

12月のテーマのひとつ
「新年からキレイを始める♪マクロビおせち」

いつかは作ってみたい♪
伝統のおせち料理は、じつはお野菜お豆たっぷり！

今年は、簡単なお料理から手作りで楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『新年からキレイを始める♪マクロビおせち』
◆”小豆入り玄米ごはん
お赤飯より簡単♪
ほんのり甘い、小豆入りの玄米ごはんでお祝い

◆”ふっくらツヤっと黒豆の甘煮♪
味がしみない、割れてしまう。。。
なかなか難しい黒豆も、この作り方なら失敗なし♪
時間がかかるため、デモとレシピ解説、試食にて。
(マクロビでは基本的に砂糖不使用ですが、黒砂糖を使用します)

◆”芋きんとん
さつま芋を丁寧につぶして、人気のきんとんを。
応用でおやつも作れるようになります。

◆”祝い煮しめ
飾り切りをして、味のしみた煮物をつくります。
ふだんのおかずにも、ぴったりです♪

◆”紅白なます
甘酸っぱすぎない、食べやすいなますです。

◆”その他
お祝いのお花飾りなども作ります

◆”三年番茶など
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

【日時】
◆12月9日(火)　19時～21時半
◆12月21日(日)　10時～13時

【場所】:シェアビズ　Blossom
東京都渋谷区渋谷2-22-7　新生ビル 6 階
各線渋谷駅　渋谷ヒカリエより2分

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『新年からキレイを始める♪マクロビおせち』
◆”小豆入り玄米ごはん
◆”ふっくらツヤっと黒豆の甘煮♪
◆”芋きんとん
◆”祝い煮しめ
◆”紅白なます
◆”その他

27年は、新年からキレイをスタートする☆彡
マクロビのやさしいおせちを、皆さんで楽しんでみませんか？