*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～新宿早稲田サロンレッスン～1月ご案内*☆彡

少人数で玄米の炊き方レッスン♪

◆1月「新年の体リセット☆玄米体験レッスン」

健康美人の基本☆玄米ごはん☆
ビタミン、ミネラル、食物繊維。
デトックス効果も嬉しい日本のスーパーフードですね

毎日美味しく食べて、キレイを磨きたいところ♪

今年こそ、美味しく毎日のごはんで楽しんでみませんか？

マクロビ初心者さまも大歓迎♪
美味しく炊くコツをゆっくり覚えましょう〜

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
新年の体リセット☆玄米体験レッスン♪

〜玄米もちょっとのコツで美味しく♪〜

新年のマクロビ美人食レッスンは
『新年の体リセット☆玄米体験レッスン』

玄米の基本の炊き方を
一から丁寧に、皆さん一緒に料理していきます。

少人数&実践式の料理教室ですので
しっかり見て、触れて、覚えられます♪

 
おうちに帰ってすぐ
☆美味しい玄米ごはん☆を楽しめますよ！

• 玄米を炊いたことがない！
• 炊いても、何故かかたく、美味しくない
• 圧力鍋炊きに挑戦したいけどこわい・・・

という玄米初心者さまから

• 玄米の〜火加減・水加減〜の基本を知りたい
• 土鍋で本格的に美味しく炊いてみたい♪
• 炊飯器、圧力鍋、鍋炊きをそれぞれ楽しみたい♪

という玄米をもっと楽しみたい方まで

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★初めてからのおうちのマクロビ★

〜お豆入りも実は簡単☆〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

～圧力でもっちり玄米～

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理に時間はかけられない
• 仕事で疲れると、難しいことはできない
• 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。

と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★お料理が簡単だから、ストレスなし！

★「いいこと」を続けられるから心も軽く！

体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから、無理なく続けられる
• 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
• 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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～野菜たっぷりの味噌汁も♪～

【日時】

• 28年1月19日(火)　10時～13時
• 28年1月28日(木)　19時～21時半

【場所】早稲田サロン

• 東西線早稲田駅徒歩7分
• 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『新年から体リセット☆玄米体験』

• 圧力鍋炊き☆もっちり甘い玄米ごはん
• 土鍋炊き☆ふんわり旨味の玄米ごはん
• 炊飯器炊き☆さっぱり手軽な玄米ごはん
• 出汁なし♪簡単けんちん汁
• マクロビの簡単お惣菜３種
• 米粉ときなこのクッキー
• 三年番茶、ハーブティーなど

【2月はこちらも受付中です】

2月マクロビ美人食教室全日程はこちら

• 2月初めてさんのマクロビワンデーレッスン




• 2月体にやさしい味噌作り講座




• 2月米粉バレンタインスイーツレッスン