*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿 早稲田サロン～ご案内です*☆彡
マクロビ基本のスイーツコース
8月のテーマは、雑穀と米粉です☆彡
・もっちりふんわりの米粉パンケーキ
・栄養チャージ！のシリアルバー
・とろりディップのもちあわチーズ
っと、不足しがちな栄養もとれる美味しいおやつ♪
初心者さまも安心の、少人数制で丁寧レッスン。
単発でのご参加も大歓迎です☆彡
夏は、ついご飯が適当になりがち。。。
おやつでしっかり栄養補給！美肌をしっかり守りましょう☆
＊7月は、基本の洋菓子のレッスンを開催しました♪
～チョコクレープと抹茶豆腐アイス～
⇒7月の基本の洋菓子レッスン様子はこちら★
「マクロビオティックスイーツは、難しい？」
「お菓子作りは、あまりしなくて。。。」
という方もご安心ください☆
マクロビオティックが初めてでも大丈夫！
全て皆さんで、一緒にすすめてまいります。
⇒マクロビスイーツレッスン受講生さまの声はこちら★
当マクロビスイーツレッスンでは、1度に4品作れます。
マクロビスイーツは、実は普通のお菓子より簡単です。
美味しい美人スイーツを皆さんで楽しみましょう☆彡
♪.:*☆.マクロビオティック基礎スイーツ料理教室♪.:*☆.
～★栄養チャージ！雑穀と米粉のスイーツ★～
･ﾟ*:.｡.☆綺麗を育てるマクロビスイーツ･ﾟ*:.｡.☆
～★8月レッスンスイーツの魅力★～
8月は「雑穀と米粉」がテーマです。
暑い季節。。。
「ついつい食事が軽くなる」
「さっぱりあっさり料理で栄養不足」
なんてことになりがちです。
そんな時も
マクロビスイーツが、あなたの味方です！
☆*:~:*★*:~:*☆*:~:*★*:~:*☆~:*★
雑穀や玄米粉をスイーツに上手に使うと。。。
◆”食物繊維やビタミンB群、ミネラルなど、不足しがちな栄養が自然にとれます♪
◆”食べ応えがあり、おやつ食べ過ぎ防止に！
◆”小麦粉控え目&繊維UPで血糖値上昇を抑える♪
☆*:~:*★*:~:*☆*:~:*★*:~:*☆~:*★
と嬉しいポイントがいっぱいです☆彡
･ﾟ*:.｡.☆スイーツメニューは･ﾟ*:.｡.☆
玄米粉を入れたもっちりパンケーキ。
パンケーキをきれいに焼くコツも！
●栄養チャージ☆シリアルバー
ご飯が食べられなかった！
お仕事中に、どうしてもお腹が空く！
という方の味方の、栄養補給スイーツ♪
●とろり♪もちあわチーズディップ
～ハーブ&ソルトスティック添え
もち粟のとろりとしたチーズディップ風
お食事感覚の、安心おやつです。
●ほっこり♪もちきび団子
雑穀のふんわりとした甘味をいかして
簡単なおうち和菓子としてどうぞ☆彡
また、8月のマクロビスイーツミニ講座(10分程度)は
・スイーツのやさしい油の選び方
・マクロビスイーツの油とは？？
についてのお話になります。
マクロビ初めての方にもぴったりです。
初めてさんからでも安心
･ﾟ*:.｡.☆おうちで作れるやさしいスイーツレッスン･ﾟ*:.｡.☆
このマクロビオティック基礎スイーツレッスンは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、おうちスイーツレッスンです☆彡
♪~♪~♪こんな方にピッタリです♪~♪~♪
○お菓子を食べ過ぎたら太る、と不安
⇒通常のスイーツよりも、断然太りづらい♪♪
・砂糖よりも血糖値を上げづらい甘味料を使用
・精製度の低い素材&食物繊維で、より太りづらく○お菓子をやめるにはどうしたらいいの？
⇒無理に我慢せず、体に負担の少ないスイーツに切り替え♪♪
・動物性の素材、添加物、余計な油も糖もCUT！○美容に効果的で綺麗になれるお菓子はないかな？
⇒体への負担を少なく、その上栄養満点で、肌と体を内側から調える♪♪○子供に安心して食べてもらえるお菓子が作りたい！
⇒お子様の健康を邪魔する、砂糖や添加物をカットしたお菓子を♪
もちろん、マクロビスイーツでも食べ過ぎは×！
ですが、マクロビスイーツを上手に取り入れて
美味しく癒されつつ、キレイも大切にしたいですね☆彡
心と体にやさしい。。。
綺麗になるお菓子の教室です。
♪~♪~♪こんな心配がある方も大丈夫です♪~♪~♪
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「スイーツなんて、手作りしたことない！」
「普通のスイーツよりも難しそう。。。」
「身体によくても、美味しくないスイーツはいらない」
というかたもご安心ください！♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです
♪毎回、マクロビスイーツのミニ講座付き
体にやさしい甘味は？
おすすめの油は？などなど
体にやさしいスイーツの知識も身に付きます♪お砂糖以外の「甘味」を利用した食べやすいレシピ
美味しいから、無理なく続けて綺麗になれます
～もっちり米粉のパンケーキ～
【日時】
○休日クラス：8月9日（土）14時～17時
○平日クラス：8月14日（木）14時～17時
○平日クラス 第2木曜日 全6回 14時～17時
（開催予定:7/10.8/7.9/11.10/9・・・）
○休日クラス 第2土曜日 全6回 14時～17時
（開催予定:7/12.8/9.9/13.10/11・・・）
【場所】:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】
＊23.000円 全6回のコース（材料費・資料代込み)
＊5000円 単発での1回 （材料費・資料代込み)
＊4000円 初めての方の体験価格☆
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様)
【内容】雑穀と米粉のスイーツ
●もっちり米粉のパンケーキ
●栄養チャージ☆シリアルバー
●とろり♪もちあわチーズディップ
～ハーブ&ソルトスティック添え
●ほっこり♪もちきび団子
綺麗になる&体にやさしいスイーツを
皆さんで、一緒に楽しみましょう☆彡
美味しいスイーツで癒されてティータイム.｡.☆*
初めての方には、マクロビオティックの解説もございます。
皆さんで一緒に作る、アットホームな料理教室です。
マクロビオティックが初めての方も。
お料理が苦手な方も大歓迎です。
ご参加、お待ちしております☆彡
⇒8月のマクロビ料理教室の全日程はこちら★
【こちらも受付中！】
8月レッスンの詳細はこちらから
＊コースは単発のご受講もOK！
⇒8月基礎マクロビコース～基本の和洋菓子
⇒8月ゆるマクロコース～簡単スイーツ
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪
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