*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～ご案内*☆彡

初心者様も安心のマクロビ料理レッスン

◆2月のマクロビレッスンは

まだまだ寒いこの季節にぴったり♪
「お味噌を使いこなして☆ぽかぽか野菜料理の会」

日本の伝統食材の代表であるお味噌。
美味しいだけでなく、ぽかぽか＆キレイの素がたっぷり♪

数種類のお味噌を使い、味噌選び方ミニ講座もございます。
味噌汁だけじゃない♪味噌で色々なお料理を更に美味しく！

気軽にご参加いただける単発レッスンです
 
 

～和風ポトフ～
1月レッスンのポトフでも白味噌をつかって

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
 
 
でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

 
 
＊1月は、新年の体内リセットレッスンでした

～体を中からすっきりのメニュー♪～
 
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
●　忙しくて、お料理に時間はかけられない
●　仕事で疲れると、難しいことはできない
●　毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

この2つのマクロビオティック料理コースは
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡　お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡　「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

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♪　ゆったりマクロビは、いいこといっぱい　♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

2月のテーマは
「お味噌を使いこなして☆ぽかぽか野菜料理の会」

寒さが厳しくなる2月。。。
いつものお料理にお味噌を少し足して
更においしく♪ぽかぽか料理に変身♪させてみませんか？

しかもお味噌は、キレイの素もたっぷり☆彡

発酵することにより乳酸菌も豊富です。
代謝に欠かせない、ビタミンB群を中心にビタミン、ミネラル。
体内では十分作られない必須アミノ酸もすべて含んでいます。

更にお味噌は、同じ塩分量を塩でいただくよりも
血圧をあげづらい！ということも分かっています。

こんなにいい「お味噌」
美味しくいただかない手はないですね♪

～お味噌を隠し味に♪～

 
 

～旨煮は、しっかりの味が美味しい♪～
 
 
【日時】
◆2月13日(金)　19時～21時半
◆2月21日(土)　10時～13時
◆2月26日(木)　10時～13時
＊13日は30分短縮のため、デモが多くなります。

【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
『お味噌を使いこなして☆ぽかぽか野菜料理の会』

●3時間料理教室
◆”ねぎ味噌の混ぜごはん
◆”きほんのお味噌汁
◆”根菜のこっくり旨煮
◆”豆乳クリームのグラタン
◆”みそ田楽＆味噌ドレッシング
◆”ほんのりしょっぱい味噌クッキー
◆”お飲み物は三年番茶など
 
からだにやさしい毎日のごはんも♪
中からの溢れるキレイも♪

まずは気軽にマクロビごはんを楽しむことから
一緒に始めてみませんか？

お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも、大歓迎です！！

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
 
 

【こちらも受付中！】

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♪マクロビ管理栄養士　松崎恭子♪


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