2月初心者さまのための☆ワンデーマクロビスイーツ料理教室ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡2月マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロン～のご案内です*☆彡

初心者様のための
マクロビスイーツ☆ワンデーレッスン！

2月は、キレイを守るスイーツとは？が1日で分かる♪
そして、同時に簡単マクロビスイーツが作れる♪
1日の体験レッスンを開催します☆彡

単発でのご参加も大歓迎です。

この1レッスンで
体に負担なおやつはさようなら♪
幸せいっぱいのスイーツ
美味しく、安心して楽しみたいですね☆彡

マクロビオティック、と言うと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。

更に、スイーツを食べるのは好きだけど、あまり作ったことがない。

そんな心配がある方も、大丈夫です♪

白砂糖、卵、乳製品を使わないので体にやさしく。。。
でも、素材はシンプルなので、手順もとってもシンプル！
それがマクロビおやつの魅力です☆彡

美味しいおやつを楽しむ気持ちで、ぜひ気軽にご参加ください。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～

「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡　簡単だから、ストレスなし！
★彡　スイーツを食べつつ、罪悪感もなし！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

「おうちで気軽に楽しめるキレイを守るやさしいスイーツ」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪　マクロビスイーツは、いいこといっぱい　♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル食材
☆ 簡単だから気軽に作れる
☆ 卵、バター、生クリームもなしで、体への負担は軽く♪
☆ 余分な油CUT！太りづらく老化も抑える♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
☆ ヘルシーだから罪悪感なくおやつが楽しめる☆

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**･ﾟ:.｡.☆初めてさんも気軽に体験！マクロビスイーツ･ﾟ:.｡.☆**

このマクロビスイーツワンデーレッスンは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、体にやさしいスイーツレッスンです☆彡

☆中からキレイ☆のはじめの一歩に！

♪~♪~♪こんな方にピッタリです♪~♪~♪

●マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

●スイーツが大好きだからこそ、体にやさしく楽しみたい♪

●卵や乳製品のアレルギーのお子さんにもスイーツを楽しんでほしい！

●スイーツを罪悪感なく美味しく楽しみたい♪

●肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

●ダイエット中でも時々は甘いものが欲しい！

♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪

そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
料理教室です。

♪~♪~♪こんな心配がある方も大丈夫です♪~♪~♪

●でも、料理は苦手で。。。

●マクロビ初心者ではついていけないかも

●ヘルシーでも美味しくないものは苦手

●変わった食材ばかりで、実践できないのでは？

というかたもご安心ください！

病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア12年の管理栄養士が
ゆっくり丁寧にサポートさせていただきます。

♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスン
　初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです　

♪ひとつのテーブル。交代しでみんなで進めます
　必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術・機材は使いません
　「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

♪砂糖以外の甘味で食べやすく
　マクロビが初めての方、お子様も食べやすいレシピです

♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪

**･ﾟ:.｡.☆マクロビスイーツ♪ワンデーレッスン･ﾟ:.｡.☆**

～あんこ入りの米粉蒸しパン～

1日で、マクロビオティックスイーツをたっぷり体験！
理論講座は、やさしい&キレイUPおやつの選び方
料理教室は、おうちで手軽に楽しむマクロビおやつ

●午前の1.5時間講座
『キレイを守るスイーツを見分ける！』

◆”体にやさしいスイーツのポイントは？
◆”市販のスイーツの何を避けたらいいの？
◆”キレイスイーツの選び方はこれ！
スイーツでも、美人度UPの選択術がわかります☆彡

●午後の2.5時間料理教室
『おうちで気軽に楽しむマクロビおやつ』
◆”厚焼きのマクロビチョコクッキー
応用度大の厚焼きクッキーの基本♪
バター無しでも、サクサクです。

◆”ナッツ＆メープルのパウンドケーキ
マクロビは、実はケーキもとっても簡単♪
贈り物にもおすすめのスイーツです。

◆”かんたん♪一口葛餅
ヘルシーおやつの代表「葛餅」
和菓子も、おうちで手軽に作れます♪

◆”あんこ入り玄米粉の蒸しパン
ランチにもおすすめの蒸しパン
マクロビあんこの作り方も覚えられます♪

◆”オーガニックティー・穀物コーヒーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

明日からの、おやつ生活がランクUP間違いなしです☆彡

スイーツ初心者さま、マクロビ初心者さまにも。
とっても簡単レッスンですので、おすすめです！！

【日時】　
2月20日（金）10時～14時
（講座10時～、料理教室11時30分～）

【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】
6.500円(講座と料理の2レッスン)

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
(約1.5時間の講座＋約2.5時間の料理教室)

～初めてのマクロビスイーツ講座(午前)～

『キレイを守るスイーツの選び方☆知識編』

～初めてのマクロビスイーツ料理教室(午後)～

『おうちで気軽に楽しむマクロビおやつ☆実践編』
・厚焼きマクロビチョコクッキー
・ナッツ＆メープルのパウンドケーキ
・かんたん♪一口葛餅
・あんこ入り玄米粉の蒸しパン
お飲みものは、オーガニックティー・穀物コーヒーなど
＊昼食時のレッスンのため、簡単な軽食付きです♪

体にやさしくキレイを育てるスイーツを一緒に楽しみましょう☆彡

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★