*☆彡2月マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロン～のご案内です*☆彡
初心者様のための
マクロビスイーツ☆ワンデーレッスン！
2月は、キレイを守るスイーツとは？が1日で分かる♪
そして、同時に簡単マクロビスイーツが作れる♪
1日の体験レッスンを開催します☆彡
単発でのご参加も大歓迎です。
この1レッスンで
体に負担なおやつはさようなら♪
幸せいっぱいのスイーツ
美味しく、安心して楽しみたいですね☆彡
マクロビオティック、と言うと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。
更に、スイーツを食べるのは好きだけど、あまり作ったことがない。
そんな心配がある方も、大丈夫です♪
白砂糖、卵、乳製品を使わないので体にやさしく。。。
でも、素材はシンプルなので、手順もとってもシンプル！
それがマクロビおやつの魅力です☆彡
美味しいおやつを楽しむ気持ちで、ぜひ気軽にご参加ください。
♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。
★彡 簡単だから、ストレスなし！
★彡 スイーツを食べつつ、罪悪感もなし！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪
「おうちで気軽に楽しめるキレイを守るやさしいスイーツ」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
♪ マクロビスイーツは、いいこといっぱい ♪
☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル食材
☆ 簡単だから気軽に作れる
☆ 卵、バター、生クリームもなしで、体への負担は軽く♪
☆ 余分な油CUT！太りづらく老化も抑える♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
☆ ヘルシーだから罪悪感なくおやつが楽しめる☆
･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
･ﾟ*:.｡.☆初めてさんも気軽に体験！マクロビスイーツ･ﾟ*:.｡.☆
このマクロビスイーツワンデーレッスンは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、体にやさしいスイーツレッスンです☆彡
☆中からキレイ☆のはじめの一歩に！
♪~♪~♪こんな方にピッタリです♪~♪~♪
●マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪
●スイーツが大好きだからこそ、体にやさしく楽しみたい♪
●卵や乳製品のアレルギーのお子さんにもスイーツを楽しんでほしい！
●スイーツを罪悪感なく美味しく楽しみたい♪
●肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい
●ダイエット中でも時々は甘いものが欲しい！
♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪
そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
料理教室です。
♪~♪~♪こんな心配がある方も大丈夫です♪~♪~♪
●でも、料理は苦手で。。。
●マクロビ初心者ではついていけないかも
●ヘルシーでも美味しくないものは苦手
●変わった食材ばかりで、実践できないのでは？
というかたもご安心ください！
病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア12年の管理栄養士が
ゆっくり丁寧にサポートさせていただきます。♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスン
初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです♪ひとつのテーブル。交代しでみんなで進めます
必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます♪特殊な技術・機材は使いません
「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです♪砂糖以外の甘味で食べやすく
マクロビが初めての方、お子様も食べやすいレシピです♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪
･ﾟ*:.｡.☆マクロビスイーツ♪ワンデーレッスン･ﾟ*:.｡.☆
～あんこ入りの米粉蒸しパン～
1日で、マクロビオティックスイーツをたっぷり体験！
理論講座は、やさしい&キレイUPおやつの選び方
料理教室は、おうちで手軽に楽しむマクロビおやつ
●午前の1.5時間講座
『キレイを守るスイーツを見分ける！』
◆”体にやさしいスイーツのポイントは？
◆”市販のスイーツの何を避けたらいいの？
◆”キレイスイーツの選び方はこれ！
スイーツでも、美人度UPの選択術がわかります☆彡
●午後の2.5時間料理教室
『おうちで気軽に楽しむマクロビおやつ』
◆”厚焼きのマクロビチョコクッキー
応用度大の厚焼きクッキーの基本♪
バター無しでも、サクサクです。
◆”ナッツ＆メープルのパウンドケーキ
マクロビは、実はケーキもとっても簡単♪
贈り物にもおすすめのスイーツです。
◆”かんたん♪一口葛餅
ヘルシーおやつの代表「葛餅」
和菓子も、おうちで手軽に作れます♪
◆”あんこ入り玄米粉の蒸しパン
ランチにもおすすめの蒸しパン
マクロビあんこの作り方も覚えられます♪
◆”オーガニックティー・穀物コーヒーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
明日からの、おやつ生活がランクUP間違いなしです☆彡
スイーツ初心者さま、マクロビ初心者さまにも。
とっても簡単レッスンですので、おすすめです！！
【日時】
2月20日（金）10時～14時
（講座10時～、料理教室11時30分～）
【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】
6.500円(講座と料理の2レッスン)
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様から)
【内容】
(約1.5時間の講座＋約2.5時間の料理教室)
～初めてのマクロビスイーツ講座(午前)～
『キレイを守るスイーツの選び方☆知識編』
～初めてのマクロビスイーツ料理教室(午後)～
『おうちで気軽に楽しむマクロビおやつ☆実践編』
・厚焼きマクロビチョコクッキー
・ナッツ＆メープルのパウンドケーキ
・かんたん♪一口葛餅
・あんこ入り玄米粉の蒸しパン
お飲みものは、オーガニックティー・穀物コーヒーなど
＊昼食時のレッスンのため、簡単な軽食付きです♪
体にやさしくキレイを育てるスイーツを一緒に楽しみましょう☆彡
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♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪
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