10月マクロビ基礎料理教室ご案内~デトックスレシピで中からスッキリ♪

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京新宿 早稲田サロン~ご案内です*☆彡

初心者様も安心のマクロビ料理コース

◆10月の基礎コースは
「中から浄化!デトックス料理」

今年も残りわずか。。。
体の内側からキレイにスッキリ!
で年末を迎えたい☆彡

そんな方にぴったりのレッスンです。
 
単発でのご参加も大歓迎です。

普段のお料理で、毎日コツコツ。
無理なくできるデトックス力UPのメニュ-♪になります

26年マクロビデトックス料理のお粥

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??
 
 
でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本初のお料理☆
おなじみのメニューを
からだにやさしく、美味しく作ります♪

受講生さまのお声はこちらから★
 
 
* 8月はマクロビ基礎スイーツレッスンでした☆彡
マクロビ桃のカスタードタルト
~桃のカスタード風タルト~
 
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
~★初めてからのおうちのマクロビ★~

 

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

 

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
● 忙しくて、お料理に時間はかけられない
● 仕事で疲れると、難しいことはできない
● 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

この2つのマクロビオティック料理コースは
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡 お料理が簡単だから、ストレスなし!
★彡 「いいこと」を続けられるから、心も軽く!
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?
 
 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ ゆったりマクロビは、いいこといっぱい ♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

 
 

半年間のマクロビオティックコース
・゚*:.。.☆マクロビオティック基礎料理コース・゚*:.。.☆

 
マクロビオティック基本のプレート
 
 このマクロビオティックのコースは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、体にやさしいおうちごはんのレッスンです☆彡

教室の中だけで終わらずに、毎日のあなたの生活の中で
「無理なく続ける体にやさしいご飯」を楽しんで欲しいから。
「簡単&誰でもできる」ことを、一番大切にしています。

お料理は苦手。。。
マクロビオティックは初めて。。。

そんなあなたに、「これなら私でも美味しく続けらる~!」
っと、お料理を楽しんで欲しいから。
「シンプルな料理手順&お家の食材」で、できるレシピです。

☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。
 
 

♪~♪~♪こんな方にピッタリです♪~♪~♪

●マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

●いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

●食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない

●家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい

●肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

●無理なく自然にダイエットしたい

♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪

そんな方にぴったり!
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。

 
 

♪~♪~♪こんな心配がある方も大丈夫です♪~♪~♪

「そうは言っても、料理は苦手。。。」
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは?」
「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」
というかたもご安心ください!

病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア11年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。

♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
 初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです 

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
 必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
 「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

♪普段のお料理、食生活の疑問や悩みも解消できます
 料理教室以外にも、講座内やメールなどで、管理栄養士がサポート
 おひとりおひとりの疑問やお悩みを、いつでも解消できます。

♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪~♪

半年間のマクロビオティックコース
・゚*:.。.☆うちごはんで中からキレイ~マクロビ基礎料理コース・゚*:.。.☆

 
26年マクロビオティック新年会サラダ
 
2つのコースうちのひとつは
「マクロビオティックの基礎レッスン」

マクロビオティックを
理論と料理の基礎からしっかりと身に付けたい!
という方にぴったりのコースになります。

10月のテーマは~体の中からスッキリ浄化♪マクロビ デトックス

○午前の2時間講座
『今日からできる!おうちでデトックス食実践術』

◆”なぜ、体に老廃物が貯まるの?
◆”体の浄化力を高める食事のコツとは☆
◆”デトックス力満点の食材はこれ!

○午後の3時間料理教室
『おうちで中からスッキリ♪デトックスごはん』

◆”七穀菜の玄米粥
このお粥ひとつで、体スッキリ間違いなし♪
穀物、野菜が驚くほど甘い、やさしいお粥です。

◆”根菜のソテー~ベジミートソースかけ
どんなお料理にも合うお肉なし!ベジのミートソース風。
野菜だけでボリュームメイン料理です。

◆”白味噌チーズのベジピザ風
脂肪分の多いチーズもベジでやさしく♪
野菜も入れて、ピザ風おかずに。

◆”腸からスッキリサラダ
デトックス食材を使った、腸からスッキリのサラダです。

◆”ほか、浄化力UPのおかず

◆”甘麹と葛のお汁粉
デトックスおやつの定番♪くず餅と甘麹で。
むしろ体にいい、嬉しいスイーツです。

◆”オーガニックティー

マクロビオティックスイーツ葛餅入り甘酒

【日時】
10月18日(土)10時~15時
第3土曜日 
 10時~15時(講座10時~、料理教室12時~)
(講座6回+料理教室6回 計12講座) 
(開催予定 5/17・6/21・7/19・8/16・9/20・10/18)

【場所】早稲田サロン
(東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】
●コース 全12回     :42.000円(材料費・資料代込み)
●単発1日(午前、午後2回で):7.500円
●初回の方の体験価格   :6.000円(このコース初回の方)

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様)

【内容】
全12講座(約2時間の講座6回+約3時間の料理教室6回))

~綺麗になる☆マクロビオティック基礎講座(午前)~

『今日からできる!おうちでデトックス食実践術』

~綺麗になる☆マクロビオティック料理教室(午後)~

『おうちで中からスッキリ♪デトックスごはん』
・七穀菜の玄米粥
・根菜ソテーのベジミートソースかけ
・腸からスッキリサラダ
・白味噌チーズのベジピザ風
・ほか、浄化力UPおかず
・甘麹と葛のお汁粉 
・オーガニックティー付き

 
レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
 
 
半年後にはきっと…
おうちでゆったり、綺麗になるご飯を楽しむあなたに☆彡
 
 


 
 
【こちらも受付中!】
9月レッスンの詳細はこちらから
9月のマクロビ料理教室全日程
9月腸からキレイな秋の和食

*コースは単発のご受講もOK!
9月基礎マクロビコース~お豆と雑穀の会
9月ゆるマクロコース~発酵食の会

9月のスイーツコース~発酵食スイーツ
 


 

プロフ画像
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪


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