マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆10月のマクロビ料理教室日程
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最新のご予約状況
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9月東京・埼玉のマクロビ料理教室ご案内~秋の和食で腸から美人♪

*☆彡9月マクロビオティック美人食料理教室
~東京・埼玉開催~のご案内です*☆彡

9月、暦では秋。。。
とはいえ、まだまだ暑いですね!

テーマは腸内環境改善!で中からキレイ♪
「腸からキレイ☆秋の和食」です。

夏の暑さ、クーラー。
冷たいものや暴飲暴食。
腸もすっかりお疲れモードです。
 
 
腸内環境を整える食材たっぷりで、やさしい和食を。
秋も一足早く中から美人を叶えましょう☆彡


 
*7月は「おしゃれベジおつまみの会」開催しました♪
マクロビの南瓜のキッシュ26年7月
~南瓜クリームのキッシュ~
ベジおつまみの会の様子はこちら★
 
 

★★9月のマクロビオティック料理教室★★

 

~★腸内環境改善!で腸からキレイ★~
♪♪腸からキレイ☆秋の和食♪♪

 
 
9月は、腸からケアする美人の和食

秋になったとは言え、まだまだ暑い。
・冷たい物の摂りすぎ
・麺食ばかりで、腸も汚れがち
・冷たい甘い物で、胃腸の機能低下中。。

あなたの体内、こんなことになっていませんか?
 
 
腸内環境が悪化すると
⇒悪玉菌が増えて、体に毒素がまわってしまう
⇒便秘がちになって、ますます腸に負担
⇒免疫機能も落ちて、病気にかかりやすく

そうなる前に
腸内環境を改善して中らキレイを取り戻しましょう
 
 
庭のバラ26年5月2
 
マクロビオティックは
○全粒穀物、豆、野菜、海藻と繊維が豊富
○発酵食品で、自然な乳酸菌、酵素たっぷり♪
○豊富な植物の機能成分が、お腹をいたわる♪

腸内環境改善には最高です♪

「腸からキレイを取り戻すマクロビごはん」
皆さんで、美味しく楽しみましょう~☆彡
 
 
マクロビオティックとは?の解説付きです。
マクロビが初めての方も安心

してご参加いただけます。
 
 

~♪ポイントは、食物繊維と発酵食品♪~

 
マクロビオティック蓮根はさみ焼
 
胃腸をケアするポイントは
食物繊維と発酵食品!
 
 
【ポイント1】
食物繊維

毎日の食事の中に
食物繊維は足りていますか?
水溶性、不溶性どちらが足りていませんか?
何より、便をすっきり出すことが大事!

【ポイント2】
発酵食品

腸内環境の定番!
でも、ヨーグルトを食べて安心してませんか?
実は、植物性発酵食のほうが、力強いんですよ♪

【ポイント3】
豊富な植物の力

植物の中には例えば
・胃腸を守るムチン
・ピロリ菌をくっつけるフコイダン
など、胃腸をいたわる成分が豊富です♪
 
 
このポイントをしっかり抑えて!
早速、腸をお掃除してケアしましょう☆彡

☆*:~:*★*:~:*☆*:~:*★*:~:*☆~:*★

★マクロビオティックは、どんなお料理?

★胃腸をいたわる食材がしりたい♪

★夏の疲れたお腹。。。便秘が苦しい!

★季節の和食で、美味しくキレイになりたい♪

☆*:~:*★*:~:*☆*:~:*★*:~:*☆~:*★

という方にぴったりのレッスンです。
 
 

~「腸内環境改善!で腸からキレイの会」メニュー(予定)♪~

 

●分搗き米ご飯と切り干しの混ぜご飯
繊維とビタミン、ミネラルを残した分搗き米で。
ご飯で繊維がしっかりとれる一品。

●山芋お団子のすまし汁
山芋は、ムチンが豊富に含まれます。
ふんわりしたお団子で、おなかにやさしい~
 
●蓮根の挟み焼き~麹ソース
蓮根は、繊維が豊富でムチンやポリフェノールも。
労わり食材の代表です。

●季節野菜の味噌田楽
植物性乳酸菌をたっぷりとるには、生味噌!
季節のお野菜で、いただきます♪

●秋のお腹スッキリサラダ&スッキリドレッシング
すっきり食材色々をとり合わせて。
ドレッシングも、お楽しみに!!

●甘麹のゼリー
酵素や食物繊維が豊富な甘麹で。
甘味料み一切使わない、安心のおやつです。
(酒粕を使わない、飲みやすい甘酒です)

 


◆”場所:早稲田サロン
(東西線早稲田駅徒歩7分)
(有楽町線江戸川橋駅徒歩10分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)
◆”日時:
・9月26日(金)11時~14時
・9月26日(金)19時~21時半
・9月28日(日)11時~14時
*26日夜は、30分短いためデモが多めです。

◆”受講料:4500円(食材費、資料代込)

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・
9月は、埼玉の川口でも開催!
素敵なシステムキッチンでのお料理です♪
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

◆”場所:タカラスタンダード川口ショールーム
埼玉県川口市川口2-14-31
(京浜東北線川口駅より徒歩10分)
◆”日時:9月25日(木)10時~12時半
*一部デモでの実習になります

◆”受講料:3500円(食材費、資料代込)
*タカラスタンダードさんのご協力で
受講料がお得になっております

◆持ち物:エプロン、手拭用タオル、筆記用具

◆定員:5名(開催最小人数2名)

25年マクロビ秋の混ぜご飯

◆メニュー
~腸内環境改善♪腸からキレイな秋の和食~(予定)
●分搗き米ご飯と切り干しの混ぜご飯
●山芋お団子のすまし汁
●蓮根の挟み焼き~麹ソース
●季節野菜の味噌田楽
●秋のお腹スッキリサラダ&ドレッシング
●甘麹のゼリー
●お飲物は、オーガニックティー

 
使うのは、普段の食材なので
ご自宅でもすぐに実践できます!
 
 
ヨーグルトでも改善しないお腹の不調も
このレッスンをきっかけに、ぜひすっきりに変身しましょう!
 
 
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初めての方には、マクロビオティックの解説もございます。
皆さんで一緒に作る、アットホームな料理教室です。

マクロビオティックが初めての方も。
お料理が苦手な方も大歓迎です。

ご参加、お待ちしております☆彡
 


 
 
8月のマクロビ料理教室の全日程はこちら★
 
 
【こちらも受付中!】
8月レッスンの詳細はこちらから

8月美肌&美白レッスン
8月夏野菜レッスン

*コースは単発のご受講もOK!
8月基礎マクロビコース~基本の和洋菓子
8月ゆるマクロコース~簡単スイーツ

8月のスイーツコース~雑穀米粉スイーツ
 


 
プロフ画像
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪


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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

お気軽にお問い合わせください♪

電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

☆マクロビオティック料理教室、個人レッスン
☆ベジ料理、マクロビオティック料理イベント

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