大塚マクロビ教室2021年3月ベジカツバーガー＆ライスバーガー〜開催ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年3月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

3月は、ボリューム満点のおなじみ料理
「ハンバーガー」を米粉とベジでやさしく楽しみます！

米粉のバンズでベジメンチカツを挟んだバーガー。
玄米で作る甘辛おかずのライスバーガー。
こちらの2品をメインに

お持ち帰りしやすいメニューでご用意しましたので、
感染対策のためお持ち帰りでの試食もOKです♪

お出かけしづらい今だからこそ
豊かなベジ料理いろいろでおうち時間を楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆

3月はベジカツバーガー＆ライスバーガー

3月は、ゆっくりと気温も上がってきて、
外出も気持ちのいい季節になりますね。

一方で外出もしづらい今日このごろ・・・

そこで今回は、おうちでもお外ランチ気分を楽しめる♪
米粉のバンズを焼いて「ベジカツバーガー」を作ります。

更に、ヘルシー志向の方にも人気の
「ライスバーガー」を玄米で楽しみます。

おうちのお料理で心も華やかになる♪
ブーケサラダとこっくりポタージュも一緒に。

感染対策のため、お持ち帰りをご希望の方は
全品お持ち帰りでのご試食もOKです。

容器もご用意いたしますので、事前にお知らせくださいませ。

また、今回のレッスンは、カツの衣に小麦粉を使用します。
完全グルテンフリーではありませんので、ご了承ください。
（ご希望の方のみ米粉に変更可）

マクロビオティック初めての方、お料理初心者さまも大歓迎です♪
やさしくおいしいマクロビを気軽に楽しんでみませんか？

ボリューム満点♪ベジカツバーガー＆ライスバーガー

＊カツの衣に小麦粉を使用(米粉へ変更可)

◆米粉のベジカツバーガー〜メンチカツ
米粉でバンズを焼いて
ベジメンチカツを挟んだボリューム料理です。

◆玄米ライスバーガー〜甘辛きのこ
玄米で作るヘルシーなライスバーガーです。
甘辛野菜たっぷりで♪

◆オーブンでサクサク♪ポテトフライ
バーガーに欠かせないポテトフライ。
ハーブをちらしてオーブンで簡単に作ります♪

◆季節野菜のサラダブーケ
おうち時間が華やかになるサラダを
お一人ずつお好みで作っていただきます。

◆アボカドの豆乳ポタージュ
アボカドのコクを生かした
濃厚な風味のやさしいスープです。

◆季節の果実とナッツのクランブル
季節の果実を容器に並べて。
米粉のホロホロクランブルです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪
でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない
と、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる
動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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