*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～1月ご案内*☆彡

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆1月は「米粉のマクロビバレンタインスイーツ」

年も開けるとあっという間
バレンタインですね♪
チョコのお菓子は、自分へのご褒美としても
美味しくやさしく楽しみたいもの☆

砂糖不使用、乳製品不使用、卵不使用
さらに今年はグルテンフリーで
健康もキレイも守るスイーツです。

お菓子作り初心者さまも安心♪
アットホームにスイーツを楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
グルテンフリーのやさしいバレンタイン♪

〜米粉のチョコパンケーキ〜

1月のテーマは
『米粉のマクロビバレンタインスイーツ』

みんな大好きなチョコレートのお菓子☆

バレンタインシーズンには
どのお店にも、美味しそうなスイーツが並びますね。

 
でも、
お砂糖たっぷり。
バター、生クリームたっぷり。
ちょっとお肌にも体重にも心配なところ・・・

• もっとヘルシーにチョコが食べたい！
• 肌荒れを気にせずチョコを楽しみたい♪
• 健康を気遣うあの人に、ヘルシースイーツを贈りたい
• 乳製品、卵、小麦粉アレルギーの子供にスイーツを作ってあげたい

そんな方にぴったりの
やさしい米粉のマクロビバレンタインスイーツレッスンです。

 
通常のマクロビスイーツでは
小麦粉を使うこともあります。

今回は
乳製品不使用、卵不使用、砂糖不使用
というだけでなく「小麦粉不使用」

グルテンフリーのマクロビスイーツレッスンです。

お子さんに
米粉のやさしいおやつを・・
という方にもおすすめですよ♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★初めてからのおうちのマクロビ★

〜米粉のチョコクッキーはWハートで☆〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

～チョコ豆乳クリームで飾る米粉カップケーキ～

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理に時間はかけられない
• 仕事で疲れると、難しいことはできない
• 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。

と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★お料理が簡単だから、ストレスなし！

★「いいこと」を続けられるから心も軽く！

体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから、無理なく続けられる
• 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
• 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

～ライスミルクと米粉のプリン～

【日時】

• 28年1月16日(土)　13時～16時
• 28年1月25日(月)　10時～13時
• 28年1月31日(日)　10時～13時

【場所】早稲田サロン

• 東西線早稲田駅徒歩7分
• 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『米粉のマクロビ☆バレンタインスイーツ』

• 米粉のハートチョコクッキー
• 米粉のデコカップケーキ〜豆乳チョコクリーム
• ライスミルクのなめらかチョコプリン
• 米粉パンケーキ〜豆腐ソース&フルーツ添え
• 三年番茶、ハーブティーなど

今年のバレンタインは
体にもお肌にもやさしく♪

キレイを守るスイーツで楽しんでみませんか？

スイーツ作り初心者さまも
マクロビ初心者さまも大歓迎です☆

ワイワイやさしいひと時を過ごしましょう〜